Фитнес

Фитнес — это не просто система построения красивого тела. Это здоровый образ жизни и идеология. Привнесите в свою жизнь больше полезной нагрузки, которая сделает вас здоровыми и излучающими радость. Читайте познавательные статьи о фитнесе и здоровье на сайте о здоровом образе жизни БудоФит.

Аквааэробика: Польза упражнений в воде

19.11.202310.01.2017 от BudoFit

Аквааэробика обрела популярность много лет назад. Этим видом фитнеса занимаются даже беременные. Она полезна при проблемах с суставами и позвоночником. Благодаря аквааэробике укрепляются все группы мышц, уходят проблемы сердца, из-за улучшения кровотока. Преимущества Аквааэробика при беременности Во время беременности тело подвергается немалым нагрузкам. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходима физическая активность. В наше время постоянно разрабатываются … Читать далее

9 фактов о нашем теле, которые многие не знают

18.11.202319.12.2016 от BudoFit

Зная приведенные ниже 9 фактов о нашем теле, вы сможете значительно повысить эффективность своих тренировок. Не забывайте о необходимости планирования занятий и работы с профессионалами. Тело человека Берегите свое здоровье и тренируйте тело!

19 интересных фактов о фитнесе, которые повысят продуктивность тренировок

22.02.202416.12.2016 от BudoFit

Чтобы продуктивно тренироваться, изучите 19 интересных фактов о фитнесе, которые мы для вас подготовили. Эффективные занятия фитнесом требуют не только грамотного выполнения технических аспектов. Знание теории и принципов, которые лежат в основе технологии и методики фитнес тренировок, в разы повысят показатели ваших занятий. Используя информацию, приведенную ниже, вы сможете достичь большего результата в своих фитнес … Читать далее

Красивый плоский живот: Мифы и заблуждения

18.11.202315.11.2016 от BudoFit

Красивый плоский живот: Ошибки и заблуждения

Большинство из нас хотят иметь красивый пресс. Но сделать это не так просто, ведь многие плохо представляют, каким образом создать себе красивый плоский живот, и допускают ряд ошибок во время выполнения упражнений. Ниже будут перечислены основные недочеты, которые могут помешать в создании красивого живота. Для начала напомним, что без правильного питания упражнения не будут иметь … Читать далее

Протеиновые батончики: Состав и рецепт приготовления дома

26.01.202428.10.2016 от BudoFit

Протеиновые батончики помогают восполнить баланс потерянных во время физической активности белков и углеводов. Тем не менее, этот продукт не способен полностью заменить прием протеинов и гейнеров. Не стоит полностью полагаться на батончики Батончики могут заменить прием пищи. Однако не стоит полагаться на то, что они содержат необходимое спортсмену количество белков, которые в состоянии обеспечить рельеф … Читать далее

Вечерняя тренировка победит усталость

28.02.202419.10.2016 от BudoFit

Напряженный ритм жизни утомляет и забирает жизненную энергию. Придя домой с работы, едва хватает сил разогреть еду и полежать пару часов на диване, просматривая новости. Такая картина известна многим. Особенно остро состояние усталости ощущается с приходом холодов. Но вечерняя тренировка победит усталость! Физическая нагрузка Если вашей основной деятельностью является умственный труд, который сопровождается психологическими нагрузками … Читать далее

Йога и растяжка: 4 эффективных упражнения

28.02.202418.10.2016 от BudoFit

Хорошая растяжка дает не только здоровые и эластичные связки. Появляется приятное самочувствие и легкость. Йога и растяжка — как ее использовать? Это просто. Следуйте инструкциям ниже. Поза 1 «Наклон головой к колену Джану Ширшасана» Эта поза помогает мягко растянуть область бедра. Вы почувствуете большую растяжку в области бедра и паха при выпрямлении согнутой ноги. Поза … Читать далее

Как правильно разминаться? Важность разминки

02.12.202305.10.2016 от BudoFit

Прежде чем начать тренироваться, обязательно выполните разминочные физические упражнения. Разминка обязательна к выполнению перед любой напряженной деятельностью. Многие часто игнорируют этот этап, перед тем как начинают нагружать свои мышцы. Давайте разберемся, как правильно разминаться. Отсутствие разминки может привести к негативным последствиям для здоровья. Это случается, потому что значительные изменения происходят в организме во время тренировки … Читать далее

ТОП 5 лучших тренажёров для кардиотренировок

02.12.202326.09.2016 от BudoFit

Представляем обзор 5 лучших тренажёров для кардиотренировок, которые помогут быстро адаптироваться в спортивном зале. Вам наверняка знакомы такие популярные тренажёры, как беговая дорожка, эллиптические машины и велотренажёр. Но есть и другое современное фитнес оборудование, которое станет отличным дополнением к тренировкам, а также индикатором новых результатов. Пришла пора выйти из зона комфорта заезженных тренажёров… К обзору … Читать далее

Как нарастить мышцы без мяса? 20 советов вегетарианцам

19.12.202326.09.2016 от BudoFit

Вегетарианство ежедневно увлекает все больше людей. Сказать нет употреблению мяса — не значит сказать нет фитнесу и бодибилдингу. Как нарастить мышцы без мяса? Когда ищешь способы роста мышц без животного белка, сталкиваешься с морем мнений. Например, что для роста мышц необходимо большое количество протеина, чтобы добиться хороших результатов. И что из растительной пищи получить его … Читать далее