БудоФит — интернет-журнал о Фитнесе и Здоровье
сайт о правильном питании и здоровом образе жизни при занятиях спортом и фитнесом
Если вы испытываете мучительную боль в спине, вы не одиноки. Исследования показывают, что примерно 80% населения рано или поздно столкнутся с этой проблемой. Ниже приводятся позы йоги от боли в спине, которые помогут избавиться от этих неприятных ощущений. Все упражнения выполняйте легко, без напряжения и с учетом своих физических возможностей. Не допускайте дискомфорта, излишней боли … Читать далее
Хорошая растяжка дает не только здоровые и эластичные связки. Появляется приятное самочувствие и легкость. Йога и растяжка — как ее использовать? Это просто. Следуйте инструкциям ниже. Поза 1 «Наклон головой к колену Джану Ширшасана» Эта поза помогает мягко растянуть область бедра. Вы почувствуете большую растяжку в области бедра и паха при выпрямлении согнутой ноги. Поза … Читать далее