Почему организм утомляется? Убираем хроническую усталость

Почему организм постоянно утомляется и вы испытываете хроническую усталость?

Ощущение постоянной усталости и переутомления — признаки, которые организм при неправильном образе жизни подаёт через тело. Если у человека наблюдается частая сонливость, виной этому могут быть заболевания, гормональный сбой, дефицит питательных элементов и т.д. Но есть и другие причины, по которым организм испытывает хроническую усталость. Почему организм утомляется? Недостаточный сон Некачественный сон часто бывает одной … Читать далее

Похудеть легко: ТОП-5 привычек для снижения веса

Похудеть легко: ТОП-5 привычек для снижения веса

Похудеть легко, и это правда. Огромное количество людей во всём мире испытывают пищевую зависимость и ведут малоподвижный образ жизни, предпочитая передвигаться на личном автомобиле или такси. В совокупности это приводит к лишнему весу и множеству проблем со здоровьем. И пока организм подаёт слабые сигналы, что пора остановиться, человек продолжает загружать себя ненужными продуктами питания, вредными … Читать далее

Почему болят мышцы после тренировки? Это не молочная кислота

Почему болят мышцы после тренировки: Это не молочная кислота

Каждый хоть раз испытывал на себе в меньшей или большей степени боль в мышцах после спортзала или пробежки. Особенно ярко это проявляется в случае затянувшихся перерывов между физическими нагрузками. Почему болят мышцы после тренировки? Есть распространенное заблуждение, что боль в мышцах возникает из-за концентрации в них молочной кислоты. Однако исследования давно опровергли это утверждение. Молочная … Читать далее

Как продлить свою жизнь естественным способом? Привычки здорового долголетия

Как продлить свою жизнь естественным способом? Привычки здорового долголетия

Всем хочется оставаться молодыми, сохраняя здоровое и активное долголетие. Каких предложений только нет на рынке ЗОЖ: советы блогеров по ведению здорового образа жизни, диеты и правильные продукты, спортивное питание и пищевые добавки, фармацевтические препараты и методы лечения, которые можно использовать для замедления процессов старения… Итак, разберёмся, Как продлить свою жизнь естественным способом. Индустрия борьбы со … Читать далее

Возрастной лишний вес. Как правильно питаться?

Возрастной лишний вес. Как правильно питаться?

Поддержание здорового веса приобретает с возрастом особую важность. Необходимо тщательно выбирать правильную пищу, следить за достаточным количеством потребляемого белка и прибегать к умеренным физическим упражнениям. Возрастной лишний вес может привести с ухудшению не только внешнего вида, но и здоровья. Сразу нужно отметить, что быстрая потеря веса вредит организму. Когда вы худеете экстремально, теряется ценная мышечная … Читать далее

Как облегчить боль в запястье с помощью 6 проверенных способов

Как облегчить боль в запястье с помощью 6 проверенных способов

Боль в запястье может различаться по причинам, характеру и степени выраженности, но обычно она затрудняет выполнение повседневной деятельности и нормальное функционирование организма. Уже поэтому не следует её недооценивать. Такая боль прежде всего является причиной проблем с запястьем, которые могут быть серьёзными и требуют проведения специализированного лечения. В этой статье мы разберёмся, как облегчить боль в … Читать далее

Жир полезен: Разбиваем миф о вреде жира

Жир полезен: Разбиваем миф о вреде жира

Высокоуглеводные диеты, которые занимают свой сегмент популярности, основаны на следующем предположении: поскольку глюкоза сжигается сперва клетками, её мы и должны использовать в качестве предпочтительного топлива. Однако сегодня принято считать, что в реальности организм стремится вывести эти ядовитые для него источники энергии. Большое количество сахара и других углеводов отравляет систему. Норма потребления сахара Нормой уровня сахара … Читать далее

Где больше всего Витамина С? Список овощей и фруктов

Где больше всего Витамина С? Список овощей и фруктов

Витамин С ещё называют аскорбиновой кислотой — она стимулирует иммунную систему и помогает организму синтезировать железо, получаемое с едой. Железо также необходимо для выработки коллагена — это упругий тип соединительной ткани (нитевидный белок), который является частью тела и помогает заживлять раны. Витамин С — это антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. Мужчинам требуется 90 мг. в … Читать далее

Предотвращает ли кофе набор лишнего веса: Что говорит наука?

Предотвращает ли кофе набор лишнего веса?

Известно, что кофе положительно влияет на здоровье в долгосрочной перспективе. Употребление трёх-четырёх чашек кофе в день снижает риск многих заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Но предотвращает ли кофе набор лишнего веса? Большинство людей с возрастом набирают небольшое количество веса. Группа исследователей попыталась изучить, приводит ли употребление дополнительной чашки кофе … Читать далее

Гималайская соль: Избавит от кашля, морщин, аритмии и стресса

Гималайская соль: Избавит от сухого кашля, морщин, аритмии и стресса

Первая мысль большинства людей о гималайской соли — это её цена, а не то, какими полезными свойствами она обладает. Гималайская соль — самая чистая соль на Земле. Благодаря своей структуре и составу, который состоит из 84 минералов и элементов в той же пропорции, что и в нашем организме, она идеально подходит для достижения баланса в … Читать далее