Здоровье

Здоровье

Здоровье — главная цель человека, который занимается физическими нагрузками. Читайте журнал БудоФит, чтобы оставаться здоровыми и не пропустить интересные статьи о здоровье и здоровом образе жизни.

Как продлить свою жизнь естественным способом? Привычки здорового долголетия

от
Как продлить свою жизнь естественным способом? Привычки здорового долголетия

Всем хочется оставаться молодыми, сохраняя здоровое и активное долголетие. Каких предложений только нет на рынке ЗОЖ: советы блогеров по ведению здорового образа жизни, диеты и правильные продукты, спортивное питание и пищевые добавки, фармацевтические препараты и методы лечения, которые можно использовать для замедления процессов старения… Итак, разберёмся, Как продлить свою жизнь естественным способом. Индустрия борьбы со … Читать далее

Возрастной лишний вес. Как правильно питаться?

от
Возрастной лишний вес. Как правильно питаться?

Поддержание здорового веса приобретает с возрастом особую важность. Необходимо тщательно выбирать правильную пищу, следить за достаточным количеством потребляемого белка и прибегать к умеренным физическим упражнениям. Возрастной лишний вес может привести с ухудшению не только внешнего вида, но и здоровья. Сразу нужно отметить, что быстрая потеря веса вредит организму. Когда вы худеете экстремально, теряется ценная мышечная … Читать далее

Как облегчить боль в запястье с помощью 6 проверенных способов

от
Как облегчить боль в запястье с помощью 6 проверенных способов

Боль в запястье может различаться по причинам, характеру и степени выраженности, но обычно она затрудняет выполнение повседневной деятельности и нормальное функционирование организма. Уже поэтому не следует её недооценивать. Такая боль прежде всего является причиной проблем с запястьем, которые могут быть серьёзными и требуют проведения специализированного лечения. В этой статье мы разберёмся, как облегчить боль в … Читать далее

Жир полезен: Разбиваем миф о вреде жира

от
Жир полезен: Разбиваем миф о вреде жира

Высокоуглеводные диеты, которые занимают свой сегмент популярности, основаны на следующем предположении: поскольку глюкоза сжигается сперва клетками, её мы и должны использовать в качестве предпочтительного топлива. Однако сегодня принято считать, что в реальности организм стремится вывести эти ядовитые для него источники энергии. Большое количество сахара и других углеводов отравляет систему. Норма потребления сахара Нормой уровня сахара … Читать далее

Где больше всего Витамина С? Список овощей и фруктов

от
Где больше всего Витамина С? Список овощей и фруктов

Витамин С ещё называют аскорбиновой кислотой — она стимулирует иммунную систему и помогает организму синтезировать железо, получаемое с едой. Железо также необходимо для выработки коллагена — это упругий тип соединительной ткани (нитевидный белок), который является частью тела и помогает заживлять раны. Витамин С — это антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. Мужчинам требуется 90 мг. в … Читать далее

Предотвращает ли кофе набор лишнего веса: Что говорит наука?

от
Предотвращает ли кофе набор лишнего веса?

Известно, что кофе положительно влияет на здоровье в долгосрочной перспективе. Употребление трёх-четырёх чашек кофе в день снижает риск многих заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака. Но предотвращает ли кофе набор лишнего веса? Большинство людей с возрастом набирают небольшое количество веса. Группа исследователей попыталась изучить, приводит ли употребление дополнительной чашки кофе … Читать далее

Гималайская соль: Избавит от кашля, морщин, аритмии и стресса

от
Гималайская соль: Избавит от сухого кашля, морщин, аритмии и стресса

Первая мысль большинства людей о гималайской соли — это её цена, а не то, какими полезными свойствами она обладает. Гималайская соль — самая чистая соль на Земле. Благодаря своей структуре и составу, который состоит из 84 минералов и элементов в той же пропорции, что и в нашем организме, она идеально подходит для достижения баланса в … Читать далее

Сохранность зубов при тренировках: Капа нужна не только боксёрам

от
Сохранность зубов при тренировках: Капа нужна не только боксёрам

Интересный факт: в США 40% всех травм зубов в разной степени связаны со спортом. К сожалению, занятия многими видами спорта могут привести к повреждению зубов и даже их полному выпадению. Сохранность зубов при тренировках обеспечит качественная профессиональная капа… В каких видах спорта и при каких тренировках следует носить капу? Как правило, капы носят при занятиях … Читать далее

Утренняя тренировка ускоряет похудение

от
Утренняя тренировка ускоряет похудение

Утренняя тренировка ускоряет похудение: правда или миф? Если вы любите вставать рано и заниматься фитнесом по утрам, для вас есть хорошие новости: Время выполнения физических упражнений может влиять на эффективное снижение веса. Проведенное в сентябре 2023 года Обществом по борьбе с ожирением исследование показало, что тренировка «от умеренной до интенсивной» св промежутке с 7 до … Читать далее

Тренировки в 50+ лет: Упражнения с уменьшенной нагрузкой

от
Тренировки в 50+ лет: Упражнения с низкой нагрузкой

Занятия спортом становятся ещё более важными в старшем возрасте, но такие тренировки имеют определенные правила. Тренировки в 50+ лет значительно отличаются от занятий, когда вам 20 или 30. Изменения в тканях и возрастные заболевания (особенно артрит) влияют на физическое состояние и возможности тела. Но полный отказ от физической активности сделает ещё хуже. К счастью, есть … Читать далее