Продукты, которые превращаются в лишние килограммы

Продукты, которые превращаются в лишние килограммы

Каждый день мы едим разнообразную пищу и даже не подозреваем, что привычная для нас еда может превращаться в лишние килограммы. Из-за этого мы постоянно пытаемся бороться с лишним весом. Если разобраться, какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы не поправляться, то и проблем с весом не будет. Как оказывается, вовсе не жиры виноваты в наборе … Читать далее

Пожилым нужна физическая нагрузка. С возрастом тренировки важнее

Пожилым нужна физическая нагрузка. С возрастом тренировки важнее

Становясь старше, мы часто прекращаем делать физические упражнения, ссылаясь на возраст, усталость и другие причины. Но это всё нелепые оправдания. Почему пожилым нужна физическая нагрузка? С возрастом физические упражнения более важны, чем в молодости — когда мы получаем большую часть нагрузки от ежедневной трудовой активности. Сейчас мы развенчаем некоторые отговорки, мешающие возрастным тренировкам, и поможем … Читать далее

Хронодиета Алена Делабо: Правильное питание по часам

Хронодиета Алена Делабо: Правильное питание по часам

В 1986 году французский врач-диетолог Ален Делабо сделал простое, но логичное открытие — в разное время суток организм вырабатывает определенные ферменты, которые расщепляют конкретные питательные вещества. А значит, чтобы похудеть, не нужно голодать, считать калории и ограничивать себя в еде. Что представляет из себя Хронодиета Алена Делабо? Доктор считает, что достаточно употреблять продукты в нужное … Читать далее

Как разнообразить свои тренировки?

Как разнообразить свои тренировки?

Как разнообразить свои тренировки для достижения лучших фитнес результатов? Как известно, основная часть приведения себя в форму достигается за счёт сбалансированного питания. Чтобы сбросить чрезмерную массу тела и получить развитие функциональных качеств, нужно грамотно выбирать рацион. Об этом говорят многие специалисты по фитнесу: 70% успеха построения оптимальной формы зависит от питания… Казалось бы, новость хорошая, … Читать далее

Как стать победителем и более уверенным в себе?

Как стать победителем и более уверенным в себе?

На самом деле, успешный человек отличается от других всего лишь несколькими качествами. Но именно они характеризуют победителя. Как стать победителем и более уверенным в себе? Вы тоже имеете право достичь успеха и быть тем, кем хотите. Только есть одно условие: Вы должны строго следовать дисциплине и плану саморазвития. Если у вас нет силы воли, вам … Читать далее

Как побороть осенне-зимнюю хандру?

Как побороть осенне-зимнюю хандру?

На настроение человека влияет множество факторов: здоровье, окружение, события и даже погода. Осень и зима особенно действуют на организм, снижая работоспособность и повышая потребность в полноценном сне. Как побороть осенне-зимнюю хандру? 1. Движение Ухудшение погодных условий лишает стимула к прогулкам. Но нельзя целый день проводить в постели, забывая о свежем воздухе. Будет только хуже. Самое … Читать далее

Преимущества упражнений кроссфита

Преимущества упражнений кроссфита

Современной основной жизни многих людей стала хорошая физическая форма и здоровье. Диета также важна, но первый шаг, который следует сделать для поддержания тела, — заняться физическими упражнениями. В чём преимущества упражнений кроссфита? Тренироваться следует регулярно! Сегодня на каждом углу есть фитнес-центры, спортивные залы и площадки с уличным оборудованием. Даже когда вы путешествуете, то можете обнаружить, … Читать далее

Почему организм утомляется? Убираем хроническую усталость

Почему организм постоянно утомляется и вы испытываете хроническую усталость?

Ощущение постоянной усталости и переутомления — признаки, которые организм при неправильном образе жизни подаёт через тело. Если у человека наблюдается частая сонливость, виной этому могут быть заболевания, гормональный сбой, дефицит питательных элементов и т.д. Но есть и другие причины, по которым организм испытывает хроническую усталость. Почему организм утомляется? Недостаточный сон Некачественный сон часто бывает одной … Читать далее

Как сделать грудь красивой: Полезные советы для увеличения груди

Как сделать грудь красивой: Полезные советы для увеличения груди

К сожалению, не каждая женщина похвастается достаточными, на её взгляд, объёмами груди. Но, зная, как сделать грудь красивой, можно с лёгкостью исправить эту проблему. Что делает грудь красивой? Красивой грудь делают несколько факторов, которые несложно соблюдать. 1. Осанка Формирование прямой осанки закладывается ещё в раннем детстве. Если человек долгое время не сутулится и регулярно выполняет … Читать далее

Похудеть легко: ТОП-5 привычек для снижения веса

Похудеть легко: ТОП-5 привычек для снижения веса

Похудеть легко, и это правда. Огромное количество людей во всём мире испытывают пищевую зависимость и ведут малоподвижный образ жизни, предпочитая передвигаться на личном автомобиле или такси. В совокупности это приводит к лишнему весу и множеству проблем со здоровьем. И пока организм подаёт слабые сигналы, что пора остановиться, человек продолжает загружать себя ненужными продуктами питания, вредными … Читать далее