Жир полезен: Разбиваем миф о вреде жира

Жир полезен: Разбиваем миф о вреде жира

Высокоуглеводные диеты, которые занимают свой сегмент популярности, основаны на следующем предположении: поскольку глюкоза сжигается сперва клетками, её мы и должны использовать в качестве предпочтительного топлива. Однако сегодня принято считать, что в реальности организм стремится вывести эти ядовитые для него источники энергии. Большое количество сахара и других углеводов отравляет систему. Норма потребления сахара Нормой уровня сахара … Читать далее

Какие продукты содержат Омега жирные кислоты?

Какие продукты содержат Омега жирные кислоты?

Какие продукты содержат Омега жирные кислоты? Всем давно известно о необходимости добавления незаменимых жирных кислот в рацион питания. Ниже приводится список продуктов, в наибольшей степени содержащих эти полезные для организма жирные кислоты. Омега 3 (линоленовая кислота) Рыба с высоким содержанием жиров Масла, орехи и семена Некоторые тёмно-зеленые листовые овощи, в том числе капуста, шпинат, портулак … Читать далее