Фитнес

Фитнес. Статьи о фитнесе. Всё о фитнесе. Обзоры фитнес программ, фитнес-клубы, клубные карты, скидки, акции, советы, инструкции, упражнения.

dumbbells-1474426_1920

10 причин нежелания тренироваться

10 причин нежелания тренироваться

10 причин нежелания тренироваться Трудно начать программу тренировок, тем более придерживаться ее в долгосрочной перспективе. Между рабочими неделями, выходными и общим отсутствием мотивации, легко найти причины пропустить тренировку. Это может

Читать дальше

Тай Чи для пожилых

Тай Чи для пожилых Китайские движения в медитации помогут улучшить самочувствие Знаете ли вы, что китайские движения Тай чи существовали веками? Эта «медитация в движении» состоит из непрерывных, плавных и

Читать дальше
Как поддерживать физическую форму с помощью Pole dance

Как поддерживать форму с помощью Pole dance

Как поддерживать форму с помощью Pole dance Физические упражнения и нагрузки нужны нам для крепкого здоровья и хорошего настроения. Многие люди сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за сидячей работы или

Читать дальше
Медитация

10 научно обоснованных причин медитировать

10 научно обоснованных причин медитировать Когда-то медитацию считали эзотерической практикой и отказом от социальной жизни. Всё изменилось! Научные исследования показывают: медитация приносит огромную пользу здоровью и счастью человека. Итак, 10

Читать дальше
Польза витамина D для тренировок

Польза витамина D для тренировок

Польза витамина D для тренировок В исследовании отмечается, что в мышечных клетках есть рецепторы витамина D. Есть еще одна причина убедиться, что вы получаете достаточно солнечного витамина: высокий уровень витамина

Читать дальше
Тренировка проблемных мышц

Тренировка проблемных мышц

Тренировка проблемных мышц У каждого есть та область или часть тела, которую хочется улучшить, сделать более плотной, округлой, твердой, большой или меньше. Обычно к этим областям относятся ягодицы, бедра, живот

Читать дальше
Как тренироваться с артритом

Как тренироваться с артритом

Как тренироваться с артритом Грамотные упражнения помогают при боли при артрите. Узнайте, как сделать ваше движение легче. Что необходимо во время физических упражнений при артрите и какие результаты нужно достичь: Уменьшить

Читать дальше
Больше сна или больше тренировок

Больше сна или больше тренировок?

Больше сна или больше тренировок? Исследования показывают, что многие работающие американцы находятся в противоречии о том, проводить ли время, тренируясь или больше спать. Исследователи из Университета Пенсильвании проанализировали данные 48

Читать дальше
Тренировка пожилых

Когнитивное обучение и тренировка пожилых

Когнитивное обучение и тренировка пожилых Улучшите когнитивные функции ваших взрослых клиентов, сочетая умственные упражнения с физическими движениями. Физические упражнения полезны для стареющего мозга. Правильные упражнения могут защитить от нейродегенерации и

Читать дальше
Женщины силовые тренировки

Женские силовые тренировки

Женские силовые тренировки Как оптимизировать силовые тренировки для женщин с учетом различий в мускулатуре и гормонах? Каждый день все больше женщин переходят из кардио-зала в тренажерный зал. Становление сильнее может

Читать дальше