БудоФит — журнал о фитнесе и здоровье
Сайт о правильном питании и здоровом образе жизни при занятии спортом и фитнесом
Фитнес — это не просто система построения красивого тела. Это здоровый образ жизни и идеология. Привнесите в свою жизнь больше полезной нагрузки, которая сделает вас здоровыми и излучающими радость. Читайте познавательные статьи о фитнесе и здоровье на сайте о здоровом образе жизни БудоФит.
Профилактика остеопороза: Поднимайте тяжести Остеопороз возникает когда потеря костной массы превышает образование новой кости. Стандартная профилактика остеопороза — это упражнения с весовой нагрузкой, здоровое питание и правильные пищевые добавки, которые
Читать
Сеты для накачивания рук: Сделай свои руки сильными Сейчас иметь ухоженный вид является признаком хорошего тона. Но это не только стильная одежда и прическа. Моделирование тела стоит на высокой ступени
Читать
Упражнения для кардио тренировки: 4 рабочих способа Сделайте кардио тренировку обязательной, чтобы ускорить процесс сжигания жира и повысить метаболизм. Подготовьте тело, выполняя упражнения для кардио тренировки, которые улучшат ваше здоровье
Читать
Тренировка на голодный желудок: Польза или вред Тренировка на голодный желудок, особенно если речь идет о кардио, сжигает жир более эффективно. Однако остерегайтесь рисков для здоровья. Натощак, из-за отсутствия сахаров,
Читать
Польза бега или вред: Как марафон убивает. Часть 5 Есть ли польза от бега или он приносит вред? Марафон или другое спортивное мероприятие могут быть стрессовыми для организма человека, если
Читать
Формула эффективной тренировки. Часть 4 Формула эффективной тренировки — это не просто тренировка, это тренировка плюс отдых. Чем сильнее вы нагружаете тело, будь то интенсивные тренировки или силовая подготовка, тем
Читать
Силовые тренировки. Часть 3 Нет сомнений, что сила важна. Однако, существуют некоторые разногласия относительно того, когда следует практиковать силовые тренировки. Давайте разберемся в правильном подходе и методике силовых тренировок. Начало
Читать
Формирование аэробной системы. Часть 2 Формирование аэробной системы жизненно необходимая вещь. И не важно, занимаетесь ли вы сильно анаэробным видом спорта или просто стремитесь быть более здоровым. Развитие аэробной системы,
Читать
Аэробная нагрузка — основа здоровья и фитнеса. Часть 1 Аэробная активность убьет вас. Аэробная нагрузка вызовет сердечный приступ. Аэробные упражнения снизят уровень половых гормонов и приведут к старению. Аэробная активность
Читать
Хватит делать растяжку! Тренируйся правильно. Часть 8 Выражение «Хватит делать растяжку» может звучат странно. Пожалуй, растяжка одна из самых спорных тем в фитнесе. Между теми, кто осознает преимущества растяжки, и
Читать