правильное питание и здоровый образ жизни
Когда мы решаем изменить что-то в своей жизни и бросаемся в физическую активность, то словно рождаемся заново. Нам это так нравится, что мы нагружаем себя больше и больше. Когда после первых успехов и эйфории наступают неудачи, мы начинаем заниматься ещё усерднее. Не сдерживаемся и доводим тело до крайнего истощения. Решаем расслабиться и немного ослабить тренировки. … Читать далее
Чтобы получать хорошие результаты и сохранять здоровье, необходимо прерывание цикла травм Единственное, что так часто мешает спортсмену достичь следующего уровня результативности, — это травма. Тем не менее, многие спортсмены сезон за сезоном постоянно травмируются. Кажется, что другие усерднее ухаживают за больным коленом или слабой лодыжкой. Полное излечение травмы требует гораздо большего, чем реабилитация с помощью … Читать далее