Мышцы человека: Как устроена мышечная структура

Мышцы человека: Как устроена мышечная структура

Мышцы человека: Как устроена мышечная структура В теле человека около 600 разных мышц, которые помогают нам двигаться при помощи суставов и сухожилий. Рассмотрим подробнее мышцы человека и их функцию. Мускулатура

Читать
Сеты для накачивания рук

Сеты для накачивания рук: Сделай свои руки сильными

Сеты для накачивания рук: Сделай свои руки сильными Сейчас иметь ухоженный вид является признаком хорошего тона. Но это не только стильная одежда и прическа. Моделирование тела стоит на высокой ступени

Читать
Хватит делать растяжку

Хватит делать растяжку! Тренируйся правильно. Часть 8

Хватит делать растяжку! Тренируйся правильно. Часть 8 Выражение «Хватит делать растяжку» может звучат странно. Пожалуй, растяжка одна из самых спорных тем в фитнесе. Между теми, кто осознает преимущества растяжки, и

Читать
Прерывание цикла травм

Прерывание цикла травм: Тренируйся правильно. Часть 1

Прерывание цикла травм: Тренируйся правильно. Часть 1 Чтобы получать хорошие результаты и сохранять здоровье, необходимо прерывание цикла травм Единственное, что так часто мешает спортсмену достичь следующего уровня результативности, — это

Читать
Продукты для набора веса

Продукты для набора веса: Как нарастить мышцы

Продукты для набора веса: Как нарастить мышцы Чтобы набрать вес, необходимо в течение дня есть столько, чтобы организм мог усваивать больше калорий, чем было потрачено. Диета является ключевым фактором, когда

Читать
Разведение рук с гантелями в наклоне

Разведение рук с гантелями в наклоне: Лучшие упражнения

Разведение рук с гантелями в наклоне: Лучшие упражнения Разведение рук с гантелями в наклоне — упражнение, которое увеличивает силу и рост задних дельтовидных мышц. Это маленькие мышцы на тыльной стороне

Читать
Рабдомиолиз и перетренированность мышц

Рабдомиолиз: Как избежать перетренированность мышц

Рабдомиолиз: Как избежать перетренированность мышц Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то вероятно знакомы с ощущением боли в мышцах. Обычно это происходит через день-два после того, как переусердствовать на тренировке.

Читать
Тренировка проблемных мышц

Тренировка проблемных мышц: 11 лучших упражнений

Тренировка проблемных мышц: 11 лучших упражнений У каждого есть часть или части тела, которые хочется улучшить. Сделать твердой, увеличить или уменьшить и т.д. Как правило, это ягодицы, бедра, живот и

Читать