Мышцы человека: Как устроена мышечная структура В теле человека около 600 разных мышц, которые помогают нам двигаться при помощи суставов и сухожилий. Рассмотрим подробнее мышцы человека и их функцию. Мускулатура
Читать
Метка: мышцы
Сеты для накачивания рук: Сделай свои руки сильными
Сеты для накачивания рук: Сделай свои руки сильными Сейчас иметь ухоженный вид является признаком хорошего тона. Но это не только стильная одежда и прическа. Моделирование тела стоит на высокой ступени
Читать
Хватит делать растяжку! Тренируйся правильно. Часть 8
Хватит делать растяжку! Тренируйся правильно. Часть 8 Выражение «Хватит делать растяжку» может звучат странно. Пожалуй, растяжка одна из самых спорных тем в фитнесе. Между теми, кто осознает преимущества растяжки, и
Читать
Прерывание цикла травм: Тренируйся правильно. Часть 1
Прерывание цикла травм: Тренируйся правильно. Часть 1 Чтобы получать хорошие результаты и сохранять здоровье, необходимо прерывание цикла травм Единственное, что так часто мешает спортсмену достичь следующего уровня результативности, — это
Читать
Продукты для набора веса: Как нарастить мышцы
Продукты для набора веса: Как нарастить мышцы Чтобы набрать вес, необходимо в течение дня есть столько, чтобы организм мог усваивать больше калорий, чем было потрачено. Диета является ключевым фактором, когда
Читать
Разведение рук с гантелями в наклоне: Лучшие упражнения
Разведение рук с гантелями в наклоне: Лучшие упражнения Разведение рук с гантелями в наклоне — упражнение, которое увеличивает силу и рост задних дельтовидных мышц. Это маленькие мышцы на тыльной стороне
Читать
Как восстановить мышцы после тренировки?
Как восстановить мышцы после тренировки? Давайте, разберемся, как восстановить мышцы после тренировки. Знаете ли вы, что во время отдыха тело на самом деле усердно работает? Вы можете не осознавать этого,
Читать
Рабдомиолиз: Как избежать перетренированность мышц
Рабдомиолиз: Как избежать перетренированность мышц Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то вероятно знакомы с ощущением боли в мышцах. Обычно это происходит через день-два после того, как переусердствовать на тренировке.
Читать
Тренировка проблемных мышц: 11 лучших упражнений
Тренировка проблемных мышц: 11 лучших упражнений У каждого есть часть или части тела, которые хочется улучшить. Сделать твердой, увеличить или уменьшить и т.д. Как правило, это ягодицы, бедра, живот и
Читать
5 естественных способов нарастить мышцы
5 естественных способов нарастить мышцы Вы хотите нарастить мышцы, но не получаете желаемого результата и это вас расстраивает. Вы тратите время и силы на совершенствование своей формы, но все ещё
Читать