Отжимания на бицепс: 3 простых способа Стандартные отжимания нацелены на грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Но если вы задействуете ядро и активируете ягодичные мышцы, это упражнение улучшит не только верхнюю
Читать
Метка: бицепс
Комплекс упражнений для тренировки рук: ТОП 4 способов
Комплекс упражнений для тренировки рук Со временем мышцы рук теряют рельеф, а кожа становится менее эластичной. К счастью мышцы рук легко поддаются тренировке. Представляем комплекс упражнений для тренировки рук, который
Читать