Любительский бег — женщина в команде

Бег продлевает жизнь

Бег продлевает жизнь Бег доступен и не требует никакого оборудования. Чтобы получить ещё больше удовольствия и позитива, можно делать это на природе. Неудивительно, что бег так популярен. Недавно мы провели

Читать
Женщина на тренажёры в майке "Я люблю кофе"

Полезен ли кофе для тренировок? Связь кофеина и физических упражнений

Полезен ли кофе для тренировок? Исследуем связь кофеина и физических упражнений. Полезен ли кофе для тренировок? Кофеин является одним из наиболее исследованных веществ, о которых сообщается, что он помогает спортсменам

Читать
Негр на пробежке сосредоточился на тренировке

8 способов сосредоточиться на тренировке

8 способов сосредоточиться на тренировке Вы знаете, что должны больше тренироваться, но эта мысль не всегда помогает вам это делать. Как разработать и придерживаться программы упражнений? Статья американская, но проблемы

Читать
Грустный культурист

10 причин нежелания тренироваться

10 причин нежелания тренироваться Трудно начать программу тренировок, тем более придерживаться ее в долгосрочной перспективе. Между рабочими неделями, выходными и общим отсутствием мотивации, легко найти причины пропустить тренировку. Это может

Читать
Женщины на побережье держаться за руки

Польза витамина D для тренировок

Польза витамина D для тренировок В исследовании отмечается, что в мышечных клетках есть рецепторы витамина D. Есть еще одна причина убедиться, что вы получаете достаточно солнечного витамина: высокий уровень витамина

Читать
Женщина занимается фитнесом

Тренировка проблемных мышц

Тренировка проблемных мышц У каждого есть та область или часть тела, которую хочется улучшить, сделать более плотной, округлой, твердой, большой или меньше. Обычно к этим областям относятся ягодицы, бедра, живот

Читать
Вратарь заснул на воротах

Больше сна или больше тренировок?

Больше сна или больше тренировок? Исследования показывают, что многие работающие американцы находятся в противоречии о том, проводить ли время, тренируясь или больше спать. Исследователи из Университета Пенсильвании проанализировали данные 48

Читать
Люди среднего возраста тренируются

Когнитивное обучение и тренировка пожилых

Когнитивное обучение и тренировка пожилых Улучшите когнитивные функции ваших взрослых клиентов, сочетая умственные упражнения с физическими движениями. Физические упражнения полезны для стареющего мозга. Правильные упражнения могут защитить от нейродегенерации и

Читать
Женщина в упоре лёже на гантелях

Жизненная необходимость физических упражнений

Жизненная необходимость физических упражнений Прекратите откладывать на потом и начинайте тренироваться! Преимущества физической подготовки для вашей жизни слишком велики, чтобы их игнорировать. Почувствуйте себя моложе, живите дольше. Это не лозунг

Читать