правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Как разнообразить свои тренировки для достижения лучших фитнес результатов? Как известно, основная часть приведения себя в форму достигается за счёт сбалансированного питания. Чтобы сбросить чрезмерную массу тела и получить развитие функциональных качеств, нужно грамотно выбирать рацион. Об этом говорят многие специалисты по фитнесу: Казалось бы, новость хорошая, ведь всего-то и нужно правильно кушать, чтобы хорошо … Читать далее
Современной основной жизни многих людей стала хорошая физическая форма и здоровье. Диета также важна, но первый шаг, который следует сделать для поддержания тела, — заняться физическими упражнениями. В чём преимущества упражнений кроссфита? Тренироваться следует регулярно! Сегодня на каждом углу есть фитнес-центры, спортивные залы и площадки с уличным оборудованием. Даже когда вы путешествуете, то можете обнаружить, … Читать далее
Буткемп — это тренировки, которыми удобно и весело заниматься в команде на улице или в зале и которые помогут сжечь не менее 500 ккал. за раз. А благодаря ускоренному метаболизму этот процесс будет продолжаться после окончания тренировки ещё не менее часа. Если вы хотите похудеть и одновременно увеличить объём мышц, тренировки Буткемп — идеальное решение. … Читать далее
Если ли вы занимаетесь фитнесом, находитесь в хорошей форме и хотите сделать это своей профессией, чтобы помогать другим становиться здоровыми и подтянутыми, читайте рекомендации ниже. «Хочу стать фитнес-инструктором» — такое желания сегодня популярно. Персональные тренеры помогают людям в достижении разных целей. Это может быть избавление от лишнего веса, прирост мышечной массы, общее здоровье или всё … Читать далее
В интернете есть много статей и роликов, в которых людей призывают делать «мертвые висы». Мертвый вис на турнике — это когда человек свободно висит на перекладине без движения, с оторванными от земли ногами. Цель такого упражнения состоит в развитии силы верхней части тела, стабильности и растянутости мышцы вокруг плеч. Что скажет наука? Полезны ли мёртвые … Читать далее
Если вы ищете фитнес-трекер и хотите узнать о преимуществах и недостатках его ношения, эта статья вам поможет. Популярность фитнес-трекера в последние годы резко возросла. Эти браслеты помогают вести более активный и здоровый образ жизни, легко отслеживая уровень физической подготовки. Независимо от того, увеличиваете ли вы свою активность или поддерживаете форму, отслеживать физическое состояние с помощью … Читать далее
Бесплатный фитнес существует. Однако такой вид занятий достаточно нестабилен. На поиск бесплатных тренировок уходит много времени, в то время как результат от занятий идет на спад. Для привлечения новых клиентов спортивные залы и фитнес-клубы проводят пробные занятия. Такая рекламная акция не предполагает оплату за посещение и тренировку. Найти информацию об этом можно на официальных сайтах … Читать далее
Банджи-фитнес — это форма физических упражнений, которая недавно стала применяться в фитнес-клубах и пользуется большой популярностью. Родина этого способа тренировки — Азия. Банджи-фитнес выполняется в воздухе, что делает его похожим на танец. На самом деле это большое усилие для всего тела. Что такое банджи-фитнес? Это физическое упражнение, которое выполнятся с использованием эластичной веревки, прикрепленной к … Читать далее
Рассмотрим 7 правил здорового образа жизни и разберемся, как начать ЗОЖ. Что необходимо знать, чтобы сделать первые шаги и как построить систему, чтобы на протяжении всей жизни быть здоровым? Если мы возьмем человека, который ведет нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет. А если взять человека, который ведет здоровый образ … Читать далее
Каждый из нас представляет себе, что такое фитнес-клуб, но не каждому знаком фитнес аттракцион Wii Fit. А между тем, это и есть фитнес-клуб, только дома. Но не будем забегать вперед, обо всем по порядку. Для начала уточним, что эта интересная вещица была разработана компанией Nintendo, той самой, которая активно производит большое количество игр. И Wii … Читать далее