Бесплатный фитнес существует. Однако такой вид занятий достаточно нестабилен. На поиск бесплатных тренировок уходит много времени, в то время как результат от занятий идет на спад. Для привлечения новых клиентов спортивные залы и фитнес-клубы проводят пробные занятия. Такая рекламная акция не предполагает оплату за посещение и тренировку.
Найти информацию об этом можно на официальных сайтах спортивных клубов либо в социальных группах города. Качество таких тренировок существенно отличается от оплачиваемых занятий. Как правило, тренеры дают общую стандартную тренировку, не учитывая индивидуальные физиологические особенности каждого человека.
Уличный бесплатный фитнес
Один из вариантов доступного фитнеса — это тренировка на улице:
- Йога — система физических упражнений, направленная на развитие гибкости, энергии и правильного дыхания. Инструкторы по йоге часто организуют занятия на природе бесплатно. Желающим влиться нужно лишь прийти в указанный парк или сквер, взяв с собой только коврик.
- Воркаут — уличная гимнастика. Такому виду спорта присуще силовая нагрузка с любым доступным инвентарем. Площадки для воркаута обычно сооружают на стадионах или на любых больших просторных площадках.
- Зумба — вид танца под латиноамериканскую музыку на улице. Для организации таких спортивных танцев не нужна специально отведенная площадка, поэтому фитнес-клубы периодически проводят подобные мероприятия для всех желающих.
- Пилатес — система физических упражнений для поддержания тонуса и развития координации тела. Пилатес подходит для начинающих не требует использования специального инвентаря.
Минусом в организации упражнений под открытым небом является зависимость от погоды и сезона. В зимнее время года такие мероприятия проводят редко.
Фитнес-занятия онлайн по интернету
В сети интернет доступно множество вариантов онлайн-тренировок. Знаменитые спортсмены и профессионалы в области фитнеса — активные пользователи социальных сетей. Они часто публикуют полезную информацию о спорте и похудении, а также демонстрируют варианты тренировок. Домашние тренировки, аэробика, танцы… — всё это можно найти в интернете в свободном доступе.
Проблема интернет-тренингов заключается в отсутствии персонального профессионального подхода. Осваивать азы техники и заниматься мотивацией начинающему спортсмену придётся самому.
Онлайн-фитнес больше подходит уже практикующим спортсменам или людям, которые имеют хотя бы минимальный опыт индивидуальных тренировок с тренером. Однако если у человека нет возможности пойти в спортзал, то поиск в интернете простых комплексов физических упражнений будет хорошей альтернативой походу в фитнес-клуб.
Гарантия на успех от бесплатных тренировок минимальная. Проблема будет либо в отсутствии систематизации и стабильности тренировок, либо в отсутствии у тренирующегося опыта и понимания техники, либо и то, и другого. Для достижения полностью удовлетворяющего результата нужны индивидуальные тренировки, но за персональный подход придётся заплатить.
Это интересно: Силовая тренировка без тренажёров
