Добавление в свой ежедневный рацион этих 5 мужских продуктов повышающих фертильность, даст положительный эффект на энергетические и репродуктивные возможности.
1. Помидоры
Ликопин помидора обеспечивает организм антиоксидантами в таких количествах, что улучшает концентрацию, подвижность и морфологию семени: размер и форму. Считается также, что этот каротиноидный пигмент снижает риск появления рака простаты.
Вариаций блюд с помидорами множество: можно сделать салат с другими овощами или потушить мясо, добавив в него натуральную томатную пасту.
2. Шпинат
Почему Попай любит шпинат? Потому что это травянистое растение семейства Амарантовых содержит 66% фолиевой кислоты, которая улучшает кровоток в теле. Шпинат включает в себя магний, тоже стимулирующий кровоток. Этот суперпродукт предотвращает закупорку каналов и отёчность, которая может стать проблемой для фертильности.
Добавьте горсть шпината в утренний коктейль или сделайте из него салат. Шпинат хорошо сочетается с сыром, который, в свою очередь, подкинет белка и кальция.
3. Жирная рыба
Такие сорта рыбы как лосось содержат Омега-3 жирные кислоты, которые улучшают размер, подвижность и количество семени. Омега-3 производят в организме ДГК — докозагексаеновая кислоты, необходимые для поддержания здоровой фертильности. Иногда ДГК могут полностью обратить вспять мужское бесплодие.
Можно есть суши или сашими с лососем и тунцом, приготовить стейк из рыбы-меча, употреблять белую рыбу… А сардины и анчоусы также будут полезными в плане жирных кислот Омега-3.
4. Морковь
Как вы знаете, кролики известны своей плодовитостью, и причиной тому может быть морковка. Наука уже доказала, что морковь способствует увеличению количества семени и улучшает его транспортировку благодаря каротиноидам — химическим веществам, которые содержится в этом недорогом и доступном овоще.
Ешьте молодую морковь сырой, приготовьте имбирно-морковный сок на утро или морковный салат к ужину.
5. Авокадо
В среде здорового питания авокадо уверенно держит позицию в ТОП-5 суперфруктов. Этот плод полон калия, множества витаминов и полезных жиров, которые усиливают фертильность. Авокадо также содержит Витамин Е для улучшения качества семени и цинк для повышения уровня андрогенов.
Чтобы усилить эффект от употребления авокадо, приготовьте его с яйцом, добавив таким образом больше полезных веществ и белка.
Чтобы повысить мужскую фертильность, вы можете дополнительно прибегать к пищевым добавкам. Не забудьте только проконсультироваться с врачом перед приёмом каких бы то ни было витаминов или БАДов.
Некоторые из вышеуказанных 5 мужских продуктов повышающих фертильность, также могут быть противопоказаны в связи с определёнными дисфункциями организма и рядом заболеваний.
Читайте также: Список продуктов-афродизиаков, повышающих либидо