Если вам кажется, что за вами кто-то постоянно следит и критикует, то скорее всего вы и есть тот человек. Ненависть к себе может вызывать ужасные чувства. Возможно, вы не полностью осознаёте это, но ваши мысли могут являться признаками низкой самооценки. Как полюбить себя и жить счастливо?
Я знал, что потерплю неудачу
Если у вас возникает такое странное чувство неудачи даже до того, как вы что-то начали, тогда нужно больше верить в себя.
Почему я должен пытаться?
Если вы спрашиваете себя об этом просто для того, чтобы отказаться от попыток сделать что-то новое, повысьте уверенность. Просто выходите из зоны комфорта и попробуйте.
Я неудачник
Помните, что вы становитесь неудачником, только когда отказываетесь, даже не пытаясь. Если вы ошиблись или что-то не получилось, это не значит, что человек — неудачник. Пробуйте снова и снова, пока не получится. Выбирайте разные пути.
Никто не хочет быть рядом со мной
Мысль о том, что ваша жизнь зависит от других людей, которые любят вас, не принесет вам никакой пользы. Вместо этого сосредоточьтесь на любви к себе.
Как полюбить себя и перестать ненавидеть
Ваша ненависть питает беспощадную критику, которая исходит изнутри. Но у вас всегда может быть другая жизнь. Научитесь перестать ненавидеть себя. Это время, когда можно начать развивать отношения с другими людьми.
Задумывались ли вы, что делать, когда появляется ненависть к собственной жизни? Первый шаг — это попытаться выяснить, что питает ненависть.
Почему ты ненавидишь себя?
Ненависть к себе развивается изнутри. Это обычно вызвано несколькими факторами, включая перфекционизм, травму, социальные сравнения и ложные ожидания.
Психологическая травма
Многие из тех, кто развил ненависть к себе, пережили опыт, который бросил им эмоциональный вызов. Это физическое, эмоциональное и сексуальное насилие, или пренебрежение.
Желая справиться с проблемой, люди начинают развивать мысль, через которою они чувствуют, что их не за что любить. Возможно ненавистные высказывания были брошены на них теми, кого они уважали и любили. Поэтому это все, что ненавидящие себя люди знают. Эти обидные слова начинают менять личность и любовь к себе.
Ложные ожидания
В то время как нормально хотеть быть принятым, иногда люди возлагают слишком большие надежды на себя. Поэтому, когда они не оправдывают собственных ожиданий, то начинают заниматься самокритикой.
Поскольку они слишком разочаровывали себя, то не могут распознать рациональную сторону вещей. Вещи становятся необоснованными, а внутренняя критика продолжает делать заявления, которые только заставляют ненавидеть себя еще больше.
Не пытайтесь всем угодить
Стремясь соединиться с другими, некоторые люди делают вещи, радующие группу, к которой они хотят принадлежать. Когда они, наконец, делают этих людей счастливыми, они думают, что делают счастливыми также и себя.
Если есть чувство, что нужно постоянно проявлять себя перед «друзьями», то вы идете по неверному пути.
Перфекционизм
Перфекционист — это тот, кто не дает себе или другим возможности совершить ошибку. Они хотят убедиться, что все, что они делают, идеально. С мышлением перфекционистов приходит большая ответственность.
Вместо того чтобы сосредоточить способности на завершении проекта, они поддаются сильному стремлению добиться идеального результата. Отсюда развивается чувство разъединения и разочарования.
Как остановить порочный цикл?
Жизнь с ненавистью может быть подавляющей и изолирующей, не говоря уже об утомлении. К счастью есть шаги, которые можно предпринять, чтобы положить конец циклу ненависти к себе. Движение вперед — вот положительные моменты, которые необходимо включить в свою жизнь.
Избавьтесь от контроля внутреннего критика
Если вы боретесь с ненавистью к себе, это значит, что внутренний критик стал непреклонным. Разберитесь с этим отвратительным предиктором и просто положите этому конец. Научитесь прощать себя за ошибки, которые вы совершаете.
Проанализируйте ошибки и сосредоточьтесь на фактах. Иногда дело не в том, чтобы все было правильно. Жизнь заключается в том, чтобы учиться на ошибках и быть уверенным, что вы больше не будете их повторять.
Определите свои сильные стороны
Определить сильные стороны, которые у вас есть, довольно сложно, если человек слишком сосредоточен на ненависти к себе. Если трудно перечислить все вещи, в которых вы хороши, попросите друга помочь.
Только попросите того, которому доверяете. Иногда легче доверять другим, когда они указывают на ваши сильные стороны, чем когда делаешь это сам.
Признавайте комплименты
Сложно воспринимать комплименты всерьез, когда страдаешь от ненависти к себе. Иногда получение комплиментов от людей ставит вас в затруднительное положение. Их добрые слова могут заставить почувствовать уязвимость.
Научиться ценить комплименты, которые делают другие люди, занимает некоторое время. Требуется много практики, чтобы уступить место добрым словам вместо ненависти и обиды. Когда люди скажут, насколько вы хороши в том, что вы делаете, примите это и скажите спасибо. Иногда мы бываем слишком самокритичными, чтобы понять, что добрые слова людей — это все, что нужно услышать сегодня.
Задержитесь на минуту и подумайте. Что вы любите в себе? В какой-то момент окажется, что в вас есть что-то, что стоит любви. Неважно, насколько это просто, но добро есть внутри.
Любите себя. Никто никогда не сможет показать вам ту любовь, на которую вы способны сами. Будьте более прощающим. Дайте себе возможность ошибиться, чтобы расти. Обливайте себя любовью. В конце вы увидите, что все приведет к лучшему. Только не путайте любовь с самовлюбленностью и высокомерием. Теперь вы знаете как полюбить себя.
Это важно: Как наладить свою жизнь?