3 правила спортивной победы, описанные ниже, помогут добиться успеха во многих сферах жизни. Одно из определений спорта гласит:
Спорт — это преодоление личной усталости ради победы над соперником.
Вот зачем новички идут в спортивную секцию — приобрести такие умения и навыки, которые позволят стать лучшими, подняться на пьедестал, ощутить превосходство, повысить самооценку и улучшить свой имидж в глазах окружающих. Ради этих волшебных чувств спортсмен испытывает тяжкие физические нагрузки, нервно-психическое напряжение, проходит через поражение, но находит в себе силы снова и снова идти в зал.
Почему одним победа даётся легко, а другой идёт к ней годами? Безусловно, элемент везения, удачного стечения обстоятельств имеет место. Но это лишь один из факторов, приближающих победу. Давайте разберемся с основными. Итак, слагаемые спортивной (и не только) победы:
1. Здоровье, хорошее самочувствие, крепкий иммунитет
Как минимум, это поможет регулярно посещать тренировки, не уходя на больничный. Перерыв в тренировочной деятельности — всегда потеря физической формы и снижение спортивных показателей.
Перед соревнованиями спортсмен должен тщательно следить за своим здоровьем, не допускать переохлаждения, переедания, других злоупотреблений и случайных травм, ведь всё это отразится на результатах.
Незначительное повышение температуры тела в связи с вирусной инфекцией чревато тем, что организм в соревновательной схватке будет функционировать неправильно; показатели скорости и реакции изменятся в худшую сторону.
В день перед ответственными стартами не стоит утомительно тренироваться, а наоборот, надо расслабиться и отвлечься, чтобы снизить нервное напряжение: поиграть в интеллектуальные игры, посмотреть комедию, принять ванну или посетить бассейн, сауну. Вечером необходимо лечь спать раньше, чем обычно, чтобы проснуться свежим и полным сил.
Эти рекомендации актуальны не только для таких активных видов спорта, как, например, единоборства, но и для таких, как пулевая стрельба, шахматы, шашки.
2. Мотивация, настрой на победу, боевой дух
Всё это синонимы, обозначающие острое желание победить. Если спортсмен идёт на соревнования просто потому, что «так надо» , «все идут — и я иду», толку не будет.
Если мотивация слаба, её можно укрепить, опираясь на пример известных спортсменов или успешных товарищей по команде.
Можно обратиться к тренеру, он наверняка найдёт нужные слова, пусть даже они покажутся родителям юного спортсмена не слишком литературными, важен результат.
Остерегайтесь установки «занимаюсь для себя». Это значит, что «ни для чего», «просто так», значит, можно не напрягаться. Спортсмену с таким настроем на соревнованиях делать нечего, для этого сгодится физкультура и фитнес.
3. Техника, мастерство, двигательный навык
И только на третьем месте стоит уверенное владение приёмами избранного вида спорта, устойчивые умения и навыки, знание спортивных правил, тактические установки. Великий Брюс Ли говорил:
Бойся не того, кто знает 10 тысяч ударов, а того, кто один удар повторил 10 тысяч раз.
Спортсмен должен знать, что делать и когда, и это знание необходимо закрепить на уровне рефлексов.
Почему технику мы ставим только на третье место? Да потому, что в переломный момент соревновательной схватки на первый план выходят индивидуальные свойства психики, личные качества спортсмена, его характер и воля. А пробелы в технике с успехом могут компенсироваться напором и скоростью. Это не значит, что к технике надо относиться менее серьёзно, наоборот, муштруйте навыки, как сумасшедший спартанец!
Умение выдерживать конкуренцию и принимать решения в быстро меняющейся ситуации — вот бесценные качества спортсмена в любом виде состязаний; именно они обеспечат вам успех в жизни, учёбе и карьере.
Не забудьте потом сказать «спасибо» тренеру и… себе за эти 3 правила спортивной (и не только) победы!
Читайте также: Как работает интуиция: Слушай свою интуицию