Что такое благодарность? Что делать, если жизнь зашла в тупик, проходит мимо и кажется, что выхода нет? Может, вы думаете, что в вашей жизни многого не хватает? Нет дома вашей мечты, более красивой машины, зарплата не такая большая и вы застряли на работе, которую не любите… Если вы так думаете, неудивительно, что жизнь не приносит удовлетворение. Одни разочарования. Но есть способ изменить ситуацию и сделать свою жизнь счастливой.
Как благодарность делает вас счастливым
Если вы будете немного более благодарны за то, что имеете, вместо того чтобы сетовать, то обнаружите, что у вас есть всё. Благодарность жизни меняет саму жизнь. Осмотритесь вокруг и постарайтесь найти причины, чтобы быть благодарным. У вас есть крыша над головой, холодильник полон или, по крайней мере, там есть еда… Вы пользуетесь электричеством и водопроводом, спите на удобной кровати, даже имеете кондиционер. Это уже длинный список того, чему можно порадоваться.
У всех нас есть те вещи и цели, которые мы хотим приобрести или достичь.
Быть благодарным за то, что у вас есть, не значит мириться с настоящим положением. Если у вас есть средства, чтобы приобрести новую машину, и такая покупка вас осчастливит, сделайте это. Но если вы все ещё копите, будьте благодарны, что нынешний автомобиль работает исправно. Жить с благодарностью не означает, что нельзя стремиться иметь больше.
Благодарность жизни нужно практиковать регулярно
Благодарность — это лучшее чувство, потому что вы цените то, что имеете в настоящее время. Вместо того чтобы жалеть себя из-за отсутствия чего-либо, вы лелеете чувство удовлетворения и удовлетворённости. Это помогает убрать разочарование и зависть, когда вы начинаете сравнивать себя с другими. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете ревновать к успехам окружающих, лучше радуйтесь за их преуспевание в жизни.
Вместо зависти к другим, вдохновляйтесь ими.
Посмотрите, что сделало их успешными, а затем примените это к своей жизни. Есть ли у них определённая рабочая привычка, которую вы можете воспроизвести? Возможно, у этих людей есть стратегия накопления или инвестирования в паевые инвестиционные фонды? Не смущайтесь спрашивать своих друзей, как они стали успешными. Вы будете удивлены тем, сколько людей на самом деле хотят учить тому, что знают, — тех, кто действительно заинтересован. Когда у вас в сердце есть благодарность, вы будете лучше ценить окружающих.
Как практиковать благодарность
Есть много способов, которыми можно практиковать благодарность жизни. Начните с более внимательного отношения к собственным мыслям. Вы часто раздражаетесь из-за того, что ваш компьютер или интернет-соединение слишком медленное? Вы можете сказать себе, что по крайней мере у вас есть то, что можно использовать и подключить к онлайн-миру. Представьте, что было бы, если бы у вас сломался компьютер, и не было запасного? Тогда и вовсе будет нечего использовать.
Когда вы не можете изменить обстоятельства в текущий момент, потому что нет для этого ресурсов, лучшее, что можно сделать, — это изменить точку зрения и отношение к обстоятельствам
Журнал благодарности
Вы можете практиковать благодарность ежедневно, ведя журнал благодарности. Записывайте мысли утром или в конце дня. Можно сделать это перед сном, чтобы вспомнить события дня и что из этого получилось. Нет необходимости следить за всем. Достаточно просто перечислить три вещи, за которые вы благодарны в течение дня. Например:
- Где все светофоры были зелеными по пути на работу.
- Перед зданием вы заметили много красивых цветов и растений.
- Коллега предложил помочь с трудной задачей.
Это лишь некоторые вещи, за которые можно быть благодарным. А ведь их намного больше.
Когда всё идёт не так
Нелегко оставаться позитивным и благодарным всё время. Есть случаи, когда жизнь просто не имеет смысла, и мы не понимаем, почему почти всё идёт не так. Но это время, когда вы также можете практиковать благодарность больше всего. Подобные обстоятельства заставляют найти способ продолжать жить с радостью. Это бывает сложно, но вы должны стараться оставаться позитивным.
Глубоко внутри себя ты знаешь, что всё будет хорошо, и это не конец света.
Оцените положение, в котором вы находитесь. Составьте список того, что можно предпринять, чтобы улучшить ситуацию. Затем попробуйте каждый из этих шагов и посмотрите, что произойдёт. Даже ошибаясь, вы ничего не потеряете, а только приобретете опыт и будете искать новые пути.
Мысли благодарности
Благодарность жизни — это отношение, которое необходимо воспитывать. Оно может укротить негативные эмоции, делающие людей несчастными и одинокими. Когда ты получаешь то, что хочешь, это «большое спасибо». Если нужно время, чтобы воплотить мечты в жизнь, всё равно будьте благодарны. Будьте благодарны за то ожидание, которое вы чувствуете. Можно быть благодарным за терпение, которые у вас есть, когда дело доходит до ожидания.
Как только вы начнете практиковать благодарность жизни, вы будете чувствовать себя более позитивно. Нельзя сказать что вы будете защищены от разочарований и зависти. Но когда вы знаете, как быть благодарным, независимо от того, что жизнь преподносит, то сможете кататься на волнах и плавно путешествовать в каждом из этих обстоятельств.
Поэтому постарайтесь быть более благодарными и наслаждайтесь преимуществами, которые получаются из этого. Начните медленно, думая о трёх вещах, за которые вы наиболее благодарны в течение дня. Вскоре это превратится в автоматическую реакцию. Вы станете более позитивным человеком, чем вчера.
Это важно: Как преодолеть сложную жизненную ситуацию за 6 шагов
