3 лучших упражнения с мячом фитболом для повышения АБС
3 лучших упражнения с мячом фитболом. Как повысить АБС, укрепить мышцы брюшного пресса, бедра, ягодицы и поясницу с помощью фитбола + наглядный видеоурок… Читать далее
домашняя тренировка
Фитнес дома: 5 способов организации домашнего спортзала
Как организовать фитнес дома и домашний спортзал своими руками, как проводить тренировки и выполнять упражнения в домашних условиях… Читать далее
30 лучших упражнений без тренажеров дома и на улице
Эти 30 лучших упражнений без тренажеров дома помогут избавиться от лишнего жира и нарастить мышцы тренировками в домашних условиях… Читать далее
Спортивный инвентарь для дома: ТОП-8 фитнес аксессуаров
Закупите спортивный инвентарь для дома, который повысит эффективность выполняемых упражнений. Важность физических нагрузок для здоровья и нормального веса известна всем. Однако, спортивные залы и другие тренировочные места не всегда свободны. Тренировки дома могут приносить такую же пользу, как и занятия в спортзале под руководством тренера. Домашние тренировки экономят время, дают возможность заниматься в любой момент … Читать далее
Бесплатный фитнес: Где найти и чего ждать от тренировок?
Бесплатный фитнес существует. Однако такой вид занятий достаточно нестабилен. На поиск бесплатных тренировок уходит много времени, в то время как результат от занятий идет на спад. Для привлечения новых клиентов спортивные залы и фитнес-клубы проводят пробные занятия. Такая рекламная акция не предполагает оплату за посещение и тренировку. Найти информацию об этом можно на официальных сайтах … Читать далее
Силовая тренировка без тренажеров: Всё тело за 5 минут!
Если вам не хватает времени на тренировки и под рукой нет обычного тренировочного оборудования — это не проблема. Эта пятиминутная силовая тренировка без тренажеров рассчитана на все тело. Вы можете тренироваться не только дома, но в любом месте и в любое время. Данный силовой комплекс состоит из пяти упражнений, которые затронут ваши плечи, трицепсы, ягодицы, … Читать далее
Фитнес-аттракцион Wii Fit: Интерактивная тренировка дома
Каждый из нас представляет себе, что такое фитнес-клуб, но не каждому знаком фитнес аттракцион Wii Fit. А между тем, это и есть фитнес-клуб, только дома. Но не будем забегать вперед, обо всем по порядку. Для начала уточним, что эта интересная вещица была разработана компанией Nintendo, той самой, которая активно производит большое количество игр. И Wii … Читать далее
Накачаться дома без спортзала не проблема
Если вы отменили абонемент в тренажёрный зал и беспокоитесь, что потеряете мышечную массу, тренируясь только дома, не волнуйтесь. Накачаться дома без спортзала не проблема. Есть много упражнений, которые помогут вам получить желаемое телосложение и сохранить мышцы. Вы можете выполнять разные упражнения с минимальным оборудованием. Применяя правильные принципы, вы наберёте силу и будете выглядеть стройным без … Читать далее
13 жиросжигающих упражнений с собственным весом
Поднимание тяжестей не всегда единственное решение в тренировках. Хотя тяжелая атлетика полезна по многим причинам, и даже для женщин, она не обязательна для наращивания силы и формирования тела. Для многих людей достаточно тренировки с собственным весом. Тренируйтесь дома с помощью 13 жиросжигающих упражнений с собственным весом. Чтобы добиться успеха в силовых упражнениях, выполняйте план тренировки … Читать далее