упражнения

9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержение

от
9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержение

Изучите эти 9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержения, чтобы повысить результативность тренировок. Правильное понимание фитнес процесса поможет не только достичь результатов в поддержании формы — грамотный фитнес придаст здоровья и положительных эмоций. Иногда трудно включить физические упражнения в нашу жизнь, и есть много неправильных представлений, из-за которых люди не тренируются или бросают занятия … Читать далее

Турецкие подъемы: Тренировка всего тела одной гирей

от
Турецкие подъемы

Как правильно выполнять упражнение турецкие подъемы дома, в спортзале и на улице — тренировка всего тела одним движением в домашних условиях… Читать далее

9 упражнений КроссФит для начинающих

от
9 упражнений КроссФит для начинающих

9 упражнений КроссФит для начинающих: как правильно тренироваться и с каких базовых упражнений лучше начинать тренировки CrossFit… Читать далее

Тренировка проблемных мышц: 11 упражнений для женщин

от
Тренировка проблемных мышц: 11 лучших упражнений

Тренировка проблемных мышц у женщин. Как натренировать и сделать упругими мышцы бедер, пресса, ягодиц и рук женщине в домашних условиях? 11 лучших упражнений с наглядными фотографиями… Читать далее

Отжимания на трицепс: 3 способа в домашних условиях

от
Отжимания на бицепс

3 простых способа отжимания на трицепс. Как накачать трицепсы и дельтовидные мышцы в домашних условиях с помощью обычных отжиманий… Читать далее

Жизненная необходимость физических упражнений

от
Жизненная необходимость физических упражнений

В чем заключается жизненная необходимость физических упражнений, которые предотвращают разные болезни и снижают риск преждевременной смерти… Читать далее

3 лучших упражнения с мячом фитболом для повышения АБС

от
3 лучших упражнения с мячом

3 лучших упражнения с мячом фитболом. Как повысить АБС, укрепить мышцы брюшного пресса, бедра, ягодицы и поясницу с помощью фитбола + наглядный видеоурок… Читать далее

Упражнения против слабоумия: 10 способов тренировки мозга

от
Упражнения против слабоумия: 10 способов тренировки мозга

Какие упражнения против слабоумия для тренировки мозга помогают снизить риск нарушения когнитивных функций, старения мозга и деменции… Читать далее

Тяжело просыпаться зимой? Зима, будильник, теплая постель

от
Тяжело просыпаться зимой

Почему тяжело просыпаться зимой и как научиться засыпать и вставать рано в холодное зимнее время года, сохраняя бодрость и ясность ума… Читать далее

Плиометрика: 4 эффективных упражнения с лестницей

от
Плиометрика

Что такое плиометрика и какие 4 эффективных упражнения с координационной фитнес лестницей делать для тренировки нижней части тела, ног и ягодиц… Читать далее