физическая активность

9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержение

от
9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержение

Изучите эти 9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержения, чтобы повысить результативность тренировок. Правильное понимание фитнес процесса поможет не только достичь результатов в поддержании формы — грамотный фитнес придаст здоровья и положительных эмоций. Иногда трудно включить физические упражнения в нашу жизнь, и есть много неправильных представлений, из-за которых люди не тренируются или бросают занятия … Читать далее

Женские силовые тренировки с точки зрения науки

от
Женские силовые тренировки: Преимущества женского фитнеса

Женские силовые тренировки: как женщинам увеличить показатели силы через анаэробные нагрузки и работу с тяжелыми весами вместо кардио… Читать далее

Упражнения и физическая активность: В чем разница?

от
Упражнения и физическая активность: В чем разница?

Упражнения и физическая активность — в чем разница? Как повысить свои физические показатели, улучшить гибкость и силовые возможности… Читать далее

3 отмазки, которые мешают тренироваться и обрести форму

от
3 отмазки, которые мешают тренироваться и обрести форму

Изучите эти 3 отмазки, которые мешают тренироваться и обрести форму, чтобы понять, как побороть лень и мотивировать себя заниматься физическими упражнениями и спортом… Читать далее

Вечерняя тренировка победит усталость

от
Вечерняя тренировка победит усталость

Как преодолеть усталость после рабочего дня и зарядиться энергией с помощью вечерней тренировки, когда к концу дня едва хватает сил…. Читать далее

Физические упражнения влияют на счастье и успех

от
Как физические упражнения влияют на счастье и успех

Прекратите откладывать и начните занятия физическими упражнениями уже сейчас. Преимущества физической подготовки слишком велики, чтобы их игнорировать. Почувствуйте себя моложе и живите дольше. Физические упражнения влияют на счастье и успех! Это не лозунги — это реальные преимущества регулярных упражнений. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, люди с высоким уровнем физической подготовки подвержены … Читать далее

7 правил здорового образа жизни

от
7 правил здорового образа жизни

Рассмотрим 7 правил здорового образа жизни и разберемся, как начать ЗОЖ. Что необходимо знать, чтобы сделать первые шаги и как построить систему, чтобы на протяжении всей жизни быть здоровым? Если мы возьмем человека, который ведет нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет. А если взять человека, который ведет здоровый образ … Читать далее

Тренировка на голодный желудок: Польза или вред

от
Тренировка на голодный желудок

Тренировка на голодный желудок, особенно если речь идет о кардио, сжигает жир более эффективно. Однако остерегайтесь рисков для здоровья. Натощак, из-за отсутствия сахаров, организм гораздо охотнее потребляет жиры. Тренировка на голодный желудок имеет два основных преимущества: Но эта практика сопряжена с определенными рисками. Занятия спортом на голодный желудок требуют определенных мер предосторожности, чтобы избежать осложнений. … Читать далее

Когда хобби — это фитнес: Как тренироваться эффективно

от
Когда хобби — это фитнес

Когда хобби — это фитнес, то нужно соблюдать некоторые правила, которые помогут достичь нужного эффекта. Есть много способов, чтобы расслабиться после работы. В наше время не сложно выбрать любое хобби по душе. Кто-то активно путешествует в свободные от работы дни. Кто-то посещает реки-озера с намерением порыбачить. Другие отдают приоритет просмотру сериалов или компьютерным играм. Существуют … Читать далее

Бег продлевает жизнь: Вся правда о беге

от
Бег продлевает жизнь: Вся правда о беге

Бег продлевает жизнь: влияние на продолжительность жизни и польза бега для здоровья. Как регулярные пробежки улучшают физическое состояние… Читать далее