сайт журнала о правильном питании, здоровье и фитнесе
Вы планируете похудеть? Бег поможет вам ускорить метаболизм и избавиться от лишнего жира. Но сколько нужно бегать для похудения? Разберёмся ниже. Подготовьтесь к бегу Несмотря на то, что бег сам по себе кажется разминкой, это не так. Как и при любой физической активности, к бегу нужно подготовиться. Разминка перед бегом — обязательная часть тренировки. Помните … Читать далее
Если вы только начинаете свой беговой опыт, мало подумать об удачной одежде, обуви (это тоже играет важную роль в плане удобства и снижения риска травм) маршруте, питании, но и о заряде мотивации от профессионалов своего дела. Профессор Микеле Керулис из Северо-Западного университета в штате Иллинойс собрала 6 главных советов начинающим бегунам от марафонцев, которые подарят … Читать далее
Бег продлевает жизнь: влияние на продолжительность жизни и польза бега для здоровья. Как регулярные пробежки улучшают физическое состояние… Читать далее