тренировка дома

13 жиросжигающих упражнений с собственным весом

от
13 жиросжигающих упражнений с собственным весом

Поднимание тяжестей — не всегда единственное решение в тренировках. Хотя тяжелая атлетика полезна по многим причинам, и даже для женщин, она не обязательна для наращивания силы и формирования тела. Для многих людей достаточно тренировки с собственным весом. Занимайтесь дома с помощью 13 жиросжигающих упражнений с собственным весом. Чтобы добиться успеха, тренируйтесь 2-3 раза в неделю. … Читать далее

Накачаться дома без спортзала не проблема

от
Накачаться дома без спортзала не проблема

Если вы отменили абонемент в тренажёрный зал и беспокоитесь, что потеряете мышечную массу, тренируясь только дома, не волнуйтесь. Накачаться дома без спортзала не проблема. Есть много упражнений, которые помогут вам получить желаемое телосложение и сохранить мышцы. Вы можете выполнять разные упражнения с минимальным оборудованием. Применяя правильные принципы, вы наберёте силу и будете выглядеть стройным без … Читать далее