физическая активность

Физические упражнения влияют на счастье и успех

от
Как физические упражнения влияют на счастье и успех

Прекратите откладывать и начните занятия физическими упражнениями уже сейчас. Преимущества физической подготовки слишком велики, чтобы их игнорировать. Почувствуйте себя моложе и живите дольше. Физические упражнения влияют на счастье и успех! Это не лозунги — это реальные преимущества регулярных упражнений. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, люди с высоким уровнем физической подготовки подвержены … Читать далее

7 правил здорового образа жизни

от
7 правил здорового образа жизни

Рассмотрим 7 правил здорового образа жизни и разберемся, как начать ЗОЖ. Что необходимо знать, чтобы сделать первые шаги и как построить систему, чтобы на протяжении всей жизни быть здоровым? Если мы возьмем человека, который ведет нездоровый образ жизни, то его ожидаемая продолжительность жизни составит примерно 50 лет. А если взять человека, который ведет здоровый образ … Читать далее

Приучить ребенка к спорту можно: Правильное воспитание

от
Приучить ребенка к спорту можно

Новые исследования показывают, что детские привычки могут влиять на фитнес-привычки и во взрослой жизни. Легче сказать, чем сделать так, чтобы как приучить ребенка к спорту. Добавьте к этому пандемию, которая отменила многие внеклассные мероприятия. А также перемены и занятия в тренажерном зале для детей, которые предпочитали не ходить в класс. В прошлом году было сложнее, … Читать далее

Тренировка на голодный желудок: Польза или вред

от
Тренировка на голодный желудок

Тренировка на голодный желудок, особенно если речь идет о кардио, сжигает жир более эффективно. Однако остерегайтесь рисков для здоровья. Натощак, из-за отсутствия сахаров, организм гораздо охотнее потребляет жиры. Тренировка на голодный желудок имеет два основных преимущества: Но эта практика сопряжена с определенными рисками. Занятия спортом на голодный желудок требуют определенных мер предосторожности, чтобы избежать осложнений. … Читать далее

Когда хобби — это фитнес: Как тренироваться эффективно

от
Когда хобби — это фитнес

Когда хобби — это фитнес, то нужно соблюдать некоторые правила, которые помогут достичь нужного эффекта. Есть много способов, чтобы расслабиться после работы. В наше время не сложно выбрать любое хобби по душе. Кто-то активно путешествует в свободные от работы дни. Кто-то посещает реки-озера с намерением порыбачить. Другие отдают приоритет просмотру сериалов или компьютерным играм. Существуют … Читать далее

9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержение

от
9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержение

Изучите эти 9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержения, чтобы повысить результативность и наслаждаться тренировками. Правильное понимание фитнес процесса поможет не только достичь результатов в поддержании формы. Грамотный фитнес придаст здоровья и положительных эмоций. Иногда трудно включить физические упражнения в нашу жизнь. Есть много неправильных представлений, из-за которых люди не тренируются или бросают тренировки … Читать далее

Бег продлевает жизнь: Вся правда о беге

от
Бег продлевает жизнь

Бег продлевает жизнь, доступен большинству людей и не требует никакого оборудования. Чтобы получить еще больше удовольствия и позитива — бегайте на природе! Наша команда недавно провела исследование, которое опубликовали в Британском Журнале спортивной медицины. Предполагается, что бег продлевает жизнь и улучшает здоровье. Не обязательно бегать быстро или продолжительное время, чтобы получить результат. Исследование бега Предыдущие … Читать далее

Женские силовые тренировки — преимущества женского фитнеса

от
Женские силовые тренировки — преимущества женского фитнеса

Как оптимизировать женские силовые тренировки с учетом различий в мускулатуре и гормонах? Каждый день все больше женщин переходят из кардио-зала в тренажерный зал. Становление сильнее может изменить самооценку и придать уверенность в себе. Поддержка амбиций в области силовых тренировок имеет основополагающее значение для их долгосрочного успеха. Преимущества женских силовых упражнений Женщины и девочки получают массу … Читать далее

Упражнения и физическая активность — в чем разница?

от
Упражнения и физическая активность — в чем разница

Упражнения и физическая активность: В чем разница и как это может способствовать физической подготовке? Физическую активность характеризуют движения, включающие сокращение мышц. Любые двигательные функции, которые мы выполняем в течение дня — домашнее хозяйство, садоводство, ходьба, подъем по лестнице — являются примерами физической активности. Упражнение — это особая форма, запланированная, целенаправленная физическая активность, осуществляемая с целью … Читать далее

Эти 3 отмазки мешают обрести форму и правильно тренироваться

от
Эти 3 отмазки мешают обрести форму и правильно тренироваться

Разберемся, какие 3 отмазки мешают обрести форму многим людям. Упражнения и программы тренировок требуют мотивации и усилий для того, чтобы превратить их в привычку. Создание такой привычки бывает сложным. Глядя на фитнес программы, некоторые сразу сдаются, прежде чем начать работать над собой. И в этой ситуации оправдания приводят к отмене физических упражнений навсегда. Отмазка №1 … Читать далее