9 заблуждений о физических упражнениях

9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержение

9 заблуждений о физических упражнениях Иногда трудно включить физические упражнения в нашу жизнь. Есть много неправильных представлений, по которым люди не тренируются. Изучите эти 9 заблуждений о физических упражнениях и

Читать
Почему человек ленивый: мы так запрограммированы

Почему человек ленивый: мы так запрограммированы

Почему человек ленивый Если для занятия физической деятельностью вам надо преодолеть себя, то вы не единственный. В течение десятилетий людей поощряли заниматься физическими упражнениями. Но по оценкам, 30% взрослых недостаточно

Читать
Женщина в упоре лёже на гантелях

Жизненная необходимость физических упражнений

Жизненная необходимость физических упражнений Прекратите откладывать на потом и начинайте тренироваться! Преимущества физической подготовки для вашей жизни слишком велики, чтобы их игнорировать. Почувствуйте себя моложе, живите дольше. Это не лозунг

Читать
Женщина бежит вдоль озера

Сколько упражнений достаточно?

Сколько упражнений достаточно? Прежде чем вы решите, какое количество упражнений является для вас оптимальным, в первую очередь определите цели и результат, которого желаете достичь. От чего это зависит? «Сколько упражнений достаточно

Читать
Женская деменция: Физическая активность защищает мозг

Женская деменция: Физическая активность защищает мозг

Женская деменция: Физическая активность защищает мозг Согласно исследованиям, опубликованным этой весной в онлайн-выпуске журнала Neurology, у женщин среднего возраста с высокой физической активностью, спустя несколько десятилетий, почти на 90% реже развивается

Читать
Женщины бегут марафон

Упражнения и физическая активность: в чем разница?

Упражнения и физическая активность: в чем разница? Узнайте разницу между физической активностью и упражнениями, и как это может способствовать физической подготовке. Физическую активность характеризуют движения, включающие сокращение мышц. Любые двигательные

Читать
Мужчина и женщина. Как оставаться в форме за 50, наслаждаясь любимой едой

Как оставаться в форме за 50, наслаждаясь любимой едой: 5 действенных способов

Как  оставаться в форме за 50, наслаждаясь любимой едой: 5 действенных советов По мере старения наши тела меняются. Это часто приводит к снижению активности и темпов базального метаболизма (BMR или

Читать
Женщина совершает пробежку на природе. Движение — это жизнь

Движение — это жизнь или хвала физическим упражнениям

Движение — это жизнь или хвала физическим упражнениям Почему движение — это жизнь? В современном мире при нашем ритме жизни нам категорически не хватает двигательной активности. Большинство людей даже не

Читать
Как правильно принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ?

Как правильно принимать контрастный душ? Казалось бы, что тут сложного и зачем нужно знать, как правильно принимать контрастный душ? Но не всё так просто. Правильный приём контрастного душа даст более

Читать
Мотивация на тренировки

Мотивация на тренировки

Мотивация на тренировки Для чего нужна мотивация на тренировки? Причин для занятий физическими упражнениями — много: сохраняется здоровый вес тела; снижается кровяное давление; снижается уровень «плохого» холестерина; укрепляются кости; снижается

Читать