правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Боль в запястье может различаться по причинам, характеру и степени выраженности, но обычно она затрудняет выполнение повседневной деятельности и нормальное функционирование организма. Уже поэтому не следует её недооценивать. Такая боль прежде всего является причиной проблем с запястьем, которые могут быть серьёзными и требуют проведения специализированного лечения. В этой статье мы разберёмся, как облегчить боль в … Читать далее
От 25 до 30 игроков пропустили чемпионат мира по футболу среди женщин 2023 года. Причина: травма передней крестообразной связки (ПКС). Одновременно с тем, что данное повреждение довольно распространено среди спортсменов, частота травмы ПКС почти в два раза выше у женщин, чем у мужчин. Однако эта проблема касается не только элитных спортсменов. В группу риска также … Читать далее
В интернете есть много статей и роликов, в которых людей призывают делать «мертвые висы». Мертвый вис на турнике — это когда человек свободно висит на перекладине без движения, с оторванными от земли ногами. Цель такого упражнения состоит в развитии силы верхней части тела, стабильности и растянутости мышцы вокруг плеч. Что скажет наука? Полезны ли мёртвые … Читать далее