домашняя тренировка

Спортивный инвентарь для дома: ТОП-8 лучших аксессуаров для домашней тренировки

от
Спортивный инвентарь для дома: ТОП-8 лучших аксессуаров для домашней тренировки

Закупите спортивный инвентарь для дома, который повысит эффективность выполняемых упражнений. Важность физических нагрузок для здоровья и нормального веса известна всем. Однако, спортивные залы и другие тренировочные места не всегда свободны. Тренировки дома могут приносить такую же пользу, как и занятия в спортзале под руководством тренера. Домашние тренировки экономят время, дают возможность заниматься в любой момент … Читать далее

Бесплатный фитнес: Где найти и чего ждать от тренировок?

от
Бесплатный фитнес

Бесплатный фитнес существует. Однако такой вид занятий достаточно нестабилен. На поиск бесплатных тренировок уходит много времени, в то время как результат от занятий идет на спад. Для привлечения новых клиентов спортивные залы и фитнес-клубы проводят пробные занятия. Такая рекламная акция не предполагает оплату за посещение и тренировку. Найти информацию об этом можно на официальных сайтах … Читать далее

Силовая тренировка без тренажеров: Всё тело за 5 минут!

от
Силовая тренировка без тренажеров

Если вам не хватает времени на тренировки и под рукой нет обычного тренировочного оборудования — это не проблема. Эта пятиминутная силовая тренировка без тренажеров рассчитана на все тело. Вы можете тренироваться не только дома, но в любом месте и в любое время. Данный силовой комплекс состоит из пяти упражнений, которые затронут ваши плечи, трицепсы, ягодицы, … Читать далее

Фитнес-аттракцион Wii Fit: Интерактивный фитнес дома

от
Фитнес аттракцион Wii Fit

Каждый из нас представляет себе, что такое фитнес-клуб, но не каждому знаком фитнес аттракцион Wii Fit. А между тем, это и есть фитнес-клуб, только дома. Но не будем забегать вперед, обо всем по порядку. Для начала уточним, что эта интересная вещица была разработана компанией Nintendo, той самой, которая активно производит большое количество игр. И Wii … Читать далее

Накачаться дома без спортзала не проблема

от
Накачаться дома без спортзала не проблема

Если вы отменили абонемент в тренажёрный зал и беспокоитесь, что потеряете мышечную массу, тренируясь только дома, не волнуйтесь. Накачаться дома без спортзала не проблема. Есть много упражнений, которые помогут вам получить желаемое телосложение и сохранить мышцы. Вы можете выполнять разные упражнения с минимальным оборудованием. Применяя правильные принципы, вы наберёте силу и будете выглядеть стройным без … Читать далее

13 жиросжигающих упражнений с собственным весом

от
13 жиросжигающих упражнений с собственным весом

Поднимание тяжестей не всегда единственное решение в тренировках. Хотя тяжелая атлетика полезна по многим причинам, и даже для женщин, она не обязательна для наращивания силы и формирования тела. Для многих людей достаточно тренировки с собственным весом. Тренируйтесь дома с помощью 13 жиросжигающих упражнений с собственным весом. Чтобы добиться успеха в силовых упражнениях, выполняйте план тренировки … Читать далее

Табата тренировка: Домашний фитнес на самоизоляции

от
Табата тренировка

Табата тренировка — это популярный способ фитнеса, который использует 20 секунд высокоинтенсивной работы, затем 10 секунд отдыха, повторяющихся в течение восьми сетов (подходов). Если вы ищете быстрый и эффективный способ привести себя в тонус в домашних условия, сделайте табата тренировку частью своей повседневной жизни. Табата экономит время Если время ограничено, то Табата идеальны. Вы можете … Читать далее

30 лучших упражнений без тренажеров дома и на улице

от
30 лучших упражнений без тренажеров дома и на улице

Существуют эффективные способы сжигания жира и наращивания мышечной массы без использования специального оборудования. Рассмотрим 30 лучших упражнений без тренажеров дома и не только. Все привыкли к обыденным тренировкам, основанным на использовании тренажеров. Давайте взглянем на эту привычку с другой стороны. Посещая тренажерный зал в час пик, использование оборудования затрудняется. Люди занимают машины или стоят у … Читать далее

3 лучших упражнения с мячом для повышения АБС

от
3 лучших упражнения с мячом

Мяч стабильности, также называемый тренировочным мячиком, позволяет выполнять ряд упражнений, которые укрепляют мышцы живота. Представленные 3 лучших упражнения с мячом также помогут растянуть туловище и улучшить гибкость. Многие хотят повысить АБС (совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра, ягодицы и поясницу). При этом люди прилагают лишние усилия с помощью сложных и изнурительных упражнений. Добавьте мяч … Читать далее

Фитнес дома: 5 лучших средств организации домашнего спортзала

от
Фитнес дома: 5 лучших средств организации домашнего спортзала

Сэкономьте на тренировках деньги, которые нужно выложить за дорогостоящее членство в фитнес клубе. Фитнес дома также поможет избежать общения с другими людьми, если так хочется. Организуйте домашний тренажерный зал, ведь ничего сложного в этом нет. Тренажерный зал дома — это альтернативная инвестиция ежемесячному членству в дорогом фитнес клубе. Вы можете выбрать то оборудование, которое подходит … Читать далее