табата

Табата тренировка — это популярный способ фитнеса, который использует 20 секунд высокоинтенсивной работы, затем 10 секунд отдыха, повторяющихся в течение восьми сетов (подходов). Если вы ищете быстрый и эффективный способ привести себя в тонус в домашних условия, сделайте табата тренировку частью своей повседневной жизни. Табата экономит время Если время ограничено, то Табата идеальны. Вы можете … Читать далее