домашняя тренировка

Домашняя тренировка: 9 эффективных упражнений дома

от
Домашняя тренировка

Домашняя тренировка может быть такой же эффективной, как и тренировка в зале или фитнес клубе. Даже если у вас нет оборудования. Сосредоточьтесь на проработке всего тела. При выпадении из регулярных занятий, домашняя тренировка поможет вернуться в тренировочный процесс. Выполняйте по 15 повторений каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Постепенно увеличивайте подходы до 4-х раз. … Читать далее

3 упражнения синхрогимнастики для снятия стресса

от
3 упражнения синхрогимнастики для снятия стресса

Стресс — это перенапряжение организма в ответ на стрессовые раздражители. Человек в этот момент зацикливается на проблеме, прокручивая ее в голове в поисках выхода. Но часто случается так, что голова словно компьютер «зависает». Правильное решение не находится, а ресурсы организма истощаются. Эти 3 упражнения синхрогимнастики взяты из метода психофизиологической саморегуляции «Ключ» доктора Хасая Алиева. Они … Читать далее