Если вы ищете фитнес-трекер и хотите узнать о преимуществах и недостатках его ношения, эта статья вам поможет.
Популярность фитнес-трекера в последние годы резко возросла. Эти браслеты помогают вести более активный и здоровый образ жизни, легко отслеживая уровень физической подготовки. Независимо от того, увеличиваете ли вы свою активность или поддерживаете форму, отслеживать физическое состояние с помощью фитнес-трекера будет проще.
В ближайшем будущем эти электронные гаджеты пополнятся новыми интересными функциями и возможностями. А пока разберёмся в преимуществах и недостатках фитнес-трекеров.
Что такое фитнес-трекер?
Фитнес-трекер — это высокотехнологичный гаджет, который использует встроенные датчики для отслеживания ваших действий. Он собирает данные и преобразовывает их в соответствующие показатели, такие как общая активность, количество шагов, сожженные калории и качество сна. А ещё, сколько ступеней вы преодолели — это делается при помощи специального датчика, называемого «высотомер». Чем больше датчиков содержит фитнес-трекер, тем точнее будут его аналитические показатели. Этот браслет отслеживает ваши ежедневные шаги, частоту сердечных сокращений, привычки ко сну и даже приём пищи — всё, пока вы занимаетесь своими делами.
Какова функция фитнес-трекера?
Прежде чем мы обсудим преимущества и недостатки устройства, давайте посмотрим, как работает фитнес-трекер, насколько точно он конвертирует данные. Безусловно, существуют приложения для смартфонов, позволяющие контролировать и анализировать измеряемые параметры. Кроме того, эти приложения позволяют создавать цели упражнений и отслеживать свой прогресс.
7 основных преимуществ фитнес-трекера
1. Установка ответственности
Это должно быть основной причиной, почему фитнес-трекеры полезны, особенно для людей, которым нужна дополнительная мотивация, чтобы потренироваться. Почти все фитнес-трекеры взаимодействуют со сторонними приложениями, которые позволяют делиться своими тренировками или бросать вызов приятелю, чтобы он тоже наблюдал ваш фитнес-режим. Согласно исследованиям, добавление социального компонента к упражнениям побуждает тренироваться часто и не становиться малоподвижным.
2. Ежедневная мотивация имеет решающее значение
Ещё одним весомым преимуществом фитнес-трекера является наглядное отображение прогресса. Вы можете просмотреть количество пройденных вами шагов, количество сожженных калорий и т. д. Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день, чтобы оставаться в форме. Кроме того, многие фитнес-трекеры отображают время суток, когда вы наиболее активны. Некоторые трекеры даже напомнят вам пойти на прогулку или заняться спортом, если вы какое-то время не были активны.
3. Перейдите на здоровое питание
Быть активным — не единственное требование для счастья и здоровья. Полноценное питание так же важно, как и активный образ жизни. Трекер позволяет отслеживать потребление пищи и напитков. Вы можете ввести своё ежедневное потребление воды и рацион, а затем рассчитать качество плана диеты, чтобы помочь принимать более правильные ежедневные решения.
4.Установите фитнес-цели
Существует значительная разница между желанием быть здоровым и активным и реальное следованием плану здорового образа жизни. Ничто так не мотивирует, как постановка личных целей в фитнесе и ежедневная работа над их достижением. Независимо от того, участвуете ли вы в программе по снижению веса или готовитесь к марафону, фитнес-трекеры помогут вам в постановке и достижении целей. Постановка целей помогает оставаться сосредоточенным и побуждает работать ещё усерднее.
5. Дневник сна
Качество вашего сна оказывает значительное влияние на метаболизм, настроение и уровень энергии. Фитнес-трекеры могут отслеживать характер сна и предоставлять информацию о том, насколько глубоким или легким был ваш сон, как долго вы спали и как часто просыпались. Эта информация помогает принимать более обоснованные решения перед сном и постепенно улучшать само качество сна.
6. Оставайтесь на связи
Фитнес-трекер способен оповещать о входящих вызовах, текстовых сообщениях или электронных письмах, не требуя проверки смартфона. Нужно всего лишь синхронизировать гаджет со смартфоном.
7. Монитор сердечного ритма
Фитнес-трекер измеряет частоту сердечных сокращений, не требуя нагрудного ремня и контролируя пульс. Встроенные датчики нацелены на кровеносные артерии на запястье, отслеживая изменения, вызванные работой сердца. Количество отраженного света датчиков используется для обнаружения изменений в объёме крови. Низкий уровень света указывает на то, что вы перекачали большой объём крови, и наоборот. Таким образом, пользователь видит степень интенсивности тренировки и не переусердствует.
Недостатки фитнес-трекеров
На самом деле преимуществ фитнес-трекеров намного больше, чем недостатков. Некоторые из них включают следующее:
Они дорогие
Лучшие фитнес-трекеры могут иметь высокую стоимость, особенно если вы не получаете от них максимум пользы. Вы не можете купить дорогой фитнес-трекер и использовать его время от времени. В наши дни покупка этого высокотехнологичного гаджета кажется скорее роскошью, чем необходимостью.
Срок службы батареи может быть обманчивым
Ещё один гаджет, который вы должны заряжать ежедневно… Время автономной работы фитнес-трекеров может иметь решающее значение, поскольку у большинства из них короткий срок службы. Кроме того, их регулярная зарядка может быть неудобной. Если вы не зарядите фитнес-трекер вовремя, батарея разрядится быстро прямо во время тренировки.
Неточность
Некоторые фитнес-трекеры, особенно недорогие, могут ошибаться, например, в точных показателях пройденных шагов. Поэтому вы не можете полностью полагаться на такие гаджеты, если ваша основная цель — подсчёт шагов. То же самое верно и для компонента отслеживания потраченных калорий.
Заключение
Носимые фитнес-трекеры — популярный в наши дни фитнес-тренд, поскольку эти браслеты включают в себя различные технологические функции. Они могут быть полезными, если подходят вам и соответствуют вашим потребностям в фитнесе.