На настроение человека влияет множество факторов: здоровье, окружение, события и даже погода. Осень и зима особенно действуют на организм, снижая работоспособность и повышая потребность в полноценном сне. Как побороть осенне-зимнюю хандру?
1. Движение
Ухудшение погодных условий лишает стимула к прогулкам. Но нельзя целый день проводить в постели, забывая о свежем воздухе. Будет только хуже. Самое сложное — сделать первый шаг и сделать его надо.
2. Труд
Чтобы не загрустить, необходимо заниматься делами по душе, решая задачи от простых к сложным. В идеале, хорошо чередовать умственную и физическую нагрузку.
3. Общение
Встречайтесь с близкими и друзьями. В качестве времяпровождения подойдут настольные игры, просмотры фильмов или простое общение в непринужденной обстановке.
4. Здоровье
Недомогание провоцирует появление хронической депрессии. Особое внимание следует уделить полноценному сну, продолжительностью в 7-8 часов, сбалансированному питанию и отдыху.
Чтобы не растратить энергию в осеннее-зимний период, надо заранее подготовиться к нему: пропить курс витаминов, найти себе интересное хобби, следить за здоровьем.
Читайте также: Тяжело просыпаться зимой: Зима, будильник, теплая постель