Аквааэробика: Польза упражнений в воде

Аквааэробика: Польза упражнений в воде

Поделиться с друзьями:

Аквааэробика: Польза упражнений в воде

Аквааэробика обрела популярность много лет назад. Этим видом фитнеса занимаются даже беременные. Она полезна при проблемах с суставами и позвоночником.

Благодаря аквааэробике укрепляются все группы мышц, уходят проблемы сердца, из-за улучшения кровотока.

Преимущества

  • Помогает избежать целлюлита и стабилизирует метаболизм.
  • Снимает стресс и успокаивает нервы.
  • Устраняет проблемы со сном.
  • Повышает сопротивляемость болезням.

Аквааэробика при беременности

Во время беременности тело подвергается немалым нагрузкам. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходима физическая активность.

В наше время постоянно разрабатываются программы упражнений для будущих мам. Различные способы тренировки помогают разгрузить позвоночник и предотвращают возникновение растяжек.

Если серьезно подойди к занятиям аквааэробикой, это принесет пользу и маме и будущему ребенку. Однако нельзя заниматься аквааэробикой в случае угрозы выкидыша.

Противопоказания

Например, нельзя заниматься при астме. Аквааэробика оказывает давление на грудь. В случае перенесенного в прошлом сердечного приступа, требуется консультация врача.

При аллергии на хлор тренировки в бассейне также доставят проблем и не рекомендованы при остеохондрозе.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.