Аквааэробика обрела популярность много лет назад. Этим видом фитнеса занимаются даже беременные. Она полезна при проблемах с суставами и позвоночником. Благодаря аквааэробике могут укрепляться все группы мышц, уходить проблемы сердца из-за улучшения кровотока. Конечно, при совокупности других факторов поддержания индивидуального здоровья.
Преимущества аквааэробики
- Помогает избежать целлюлита и стабилизирует метаболизм.
- Снимает стресс и успокаивает нервы.
- Устраняет проблемы со сном.
- Повышает сопротивляемость болезням.
Аквааэробика при беременности
Во время беременности тело подвергается немалым нагрузкам. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходима физическая активность. В наше время постоянно разрабатываются программы упражнений для будущих мам. Различные способы тренировки помогают разгрузить позвоночник и предотвращают возникновение растяжек. Если серьезно подойди к занятиям аквааэробикой, это принесет пользу и маме и будущему ребенку. Однако нельзя заниматься аквааэробикой в случае угрозы выкидыша.
Противопоказания аквааэробики
Например, нельзя заниматься при астме. Аквааэробика оказывает давление на грудь. В случае перенесенного в прошлом сердечного приступа, требуется консультация врача. При аллергии на хлор тренировки в бассейне также доставят проблем и не рекомендованы при остеохондрозе. Перед тем как приступить к занятиям аквааэробикой, проконсультируйтесь с врачом и далее тренируйтесь под руководством профессионала.
Читайте также: Как приучить себя тренироваться
