Поделиться с друзьями:
Аквааэробика: Польза упражнений в воде
Аквааэробика обрела популярность много лет назад. Этим видом фитнеса занимаются даже беременные. Она полезна при проблемах с суставами и позвоночником.
Благодаря аквааэробике укрепляются все группы мышц, уходят проблемы сердца, из-за улучшения кровотока.
Преимущества
- Помогает избежать целлюлита и стабилизирует метаболизм.
- Снимает стресс и успокаивает нервы.
- Устраняет проблемы со сном.
- Повышает сопротивляемость болезням.
Аквааэробика при беременности
Во время беременности тело подвергается немалым нагрузкам. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходима физическая активность.
В наше время постоянно разрабатываются программы упражнений для будущих мам. Различные способы тренировки помогают разгрузить позвоночник и предотвращают возникновение растяжек.
Если серьезно подойди к занятиям аквааэробикой, это принесет пользу и маме и будущему ребенку. Однако нельзя заниматься аквааэробикой в случае угрозы выкидыша.
Противопоказания
Например, нельзя заниматься при астме. Аквааэробика оказывает давление на грудь. В случае перенесенного в прошлом сердечного приступа, требуется консультация врача.
При аллергии на хлор тренировки в бассейне также доставят проблем и не рекомендованы при остеохондрозе.