правильное питание и здоровый образ жизни
Избавление от лишних килограммов и построение гармоничного тела — первая цель фитнеса. В этом помогут упражнения для плоского живота и 5 эффективных способов достижения красивого пресса. Для этих упражнений не требуются тренажеры и какие-то изощренные способы тренировки. Делать их можно практически везде, а главное — тренироваться дома. 1. Боковая планка Боковая планка помогает укрепить внешние … Читать далее
Наверняка это не первая статья о том, как добиться плоского живота. В интернете часто встречаются расплывчатые советы, из которых сложно вынести полезную информацию. Давайте рассмотрим способы, которые с легкостью можно применять уже сейчас. Не верьте в сказки. Правильное питание 1. Хлеб Замените белый хлеб цельнозерновым. В цельнозерновом хлебе много клетчатки, которая дает чувство сытости. 2. … Читать далее
Большинство из нас хотят иметь красивый пресс. Но сделать это не так просто, ведь многие плохо представляют, каким образом создать себе красивый плоский живот, и допускают ряд ошибок во время выполнения упражнений. Ниже будут перечислены основные недочеты, которые могут помешать в создании красивого живота. Для начала напомним, что без правильного питания упражнения не будут иметь … Читать далее