Правильное питание

Правильное питание

Правильное питание — оригинальные статьи о правильном питании и здоровой еде. Рекомендации, обзоры, рецепты приготовления здоровых блюд.

Пища является не только источником энергии для повседневной жизнедеятельности. Правильное питание может оказаться хорошим лекарством от многих недугов.

Питаясь здорово, человек поддерживает не только физическое здоровье в норме. Здоровая и вкусная еда — это ещё и положительные эмоции. Качество потребляемой пищи тесно связано с нашей психикой. А значит, чтобы оставаться психически и физически здоровым, нужно придерживаться правильного питания.

Не забывайте выражение «Тело — это Храм души». Не бросайте мусор в Храме, чтобы держать его в чистоте и здравии.

ТОП 5 источников бодрости для спортсменов: Энергетические напитки

от
ТОП-5 источников бодрости спортсменов

Рассмотрим ТОП 5 источников бодрости для спортсменов с натуральными ингредиентами. Энергетические напитки ассоциируются с движением и драйвом. Обычно их употребляют спортсмены, любители ночных клубов и люди, которые ведут очень активный образ жизни. Энергетические напитки иногда называют волшебным эликсиром. Ведь они повышают работоспособность, быстро возвращая потерянные силы. Для поддержания высокой активности многие люди регулярно употребляют энергетики. … Читать далее

Правильное питание: Ежедневная диета для здоровья

от
Правильное питание

Употреблять в пищу только натуральную еду и соблюдать правильное питание не так легко, как кажется. Во многих продуктах содержатся химические добавки или ненатуральные консерванты. Даже в некоторых покупных овощах и фруктах. Чтобы придерживаться натуральной диеты, нужно внимательно читать этикетки на продуктах. Вооружитесь знаниями и будьте честными с самим собой о содержимом продуктов, которые вы едите. … Читать далее

Энергетические батончики: Польза или вред? Тренируйся правильно. Часть 6

от
Энергетические батончики

Питательные энергетические батончики прошли долгий путь с тех времен, когда их производители обслуживали только штангистов. Сегодняшние энергетические батончики бывают разных ингредиентов, размеров, текстур и цен. Не все они одинаковы. Начало цикла статей «Тренируйся правильно» здесь Так же, как и другие продукты питания, следует с умом выбирать, какой батончик взять, чтобы утолить голод или поддержать энергию в … Читать далее

Набор спортивного питания: Что, как и зачем принимать

от
Набор спортивного питания

В повседневный рацион активных и заботящихся о фигуре людей не лишним будет добавить набор спортивного питания. По этой теме существует масса вариантов, в которой каждый найдет подходящий для себя продукт. Все спортивные добавки делятся на основные группы по назначению и фирме производителю. Давайте разберемся, какие спортивные добавки принимать, как и зачем это делать. Изотоники Если … Читать далее

Продукты для набора веса: Как нарастить мышцы

от
Продукты для набора веса

Чтобы набрать вес, необходимо в течение дня есть столько, чтобы организм мог усваивать больше калорий, чем было потрачено. Диета является ключевым фактором, когда вы подбираете продукты для набора веса. Но будьте осторожны, выбирая еду, которая способствуют увеличению веса. Особенно если пытаетесь максимально ограничить накопление жира в организме. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые помогут нарастить мышцы … Читать далее

Предтренировочный бустер: Что это и как принимать

от
Предтренировочный бустер: Что это и как принимать

Предтренировочный бустер — это пищевая добавка, состоящая из стимулирующих ингредиентов, которые обеспечивают больше энергии перед интенсивной тренировкой. Например перед тренировкой с отягощениями. Как следует из названия, это добавка, которую следует принимать перед тренировкой, чтобы получить пользу от занятий. Большинство предтренировочных смесей содержат: Зачем принимать предтренировочный бустер? Прием бустеров перед тренировкой может положительно повлиять на силу … Читать далее

Яблоко в день и доктор не нужен: Правда или вымысел?

от
Яблоко в день и доктор не нужен: Правда или вымысел?

Многие знают знакомое выражение: «Яблоко в день и доктор не нужен». Хотя это выражение было впервые придумано в 1913 году, оно основано на пословице Пембрукшира, появившейся в 1866 году. Фактически, журнал Notes and Queries был первым, кто опубликовал оригинальную цитату: Съешьте яблоко перед сном — и вы не дадите доктору заработать себе на хлеб. Польза … Читать далее

Ягодно-банановый медовый парфе: Протеин после тренировки

от
Ягодно-банановый медовый парфе

Этот ягодно-банановый медовый парфе йогурт с миндалем и овсом содержит более 20 граммов белка. В нем также есть пробиотики, антиоксиданты, витамины и клетчатка. Ингредиенты (время подготовки 5 минут, общее время 35 минут, рецепт на 1-2 порции) Способ приготовления: Теперь вы можете наслаждаться здоровым и качественным протеином после тренировки Попробуйте также этот рецепт: Банановые оладьи за … Читать далее

Кукурузная полента: Рецепт и польза здоровой каши

от
Кукурузная полента: Рецепт и польза здоровой каши

Когда мы думаем о злаках, на ум приходят рис, овсянка или гречка. А вот кукурузу никто не вспоминает. Кукурузная полента — это блюдо из кукурузной муки, которое готовится в подсоленной воде. Когда зерна впитывают воду, они размягчаются и получается кремовое блюдо. В такую кашу можно добавить травы со специями или тертый сыр. Кукурузная полента пришла … Читать далее

Интервальная диета: Мифы и реальность

от
Интервальная диета

Интервальная диета — это способ похудеть, который способствует гибкости по сравнению с подсчетом калорий. Такой подход ограничивает время приема пищи, чтобы уменьшить потребление калорий. По крайней мере есть такая теория. Популярная версия интервальной диеты — это диета 5:2, которая включает в себя употребление низкокалорийной еды (около четверти обычного потребления калорий) в течение двух дней в … Читать далее