правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Все чаще для большинства людей прием пищи больше связан с наслаждением, чем с необходимостью поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Возможно это просто эмоциональный голод. То есть мы едим не потому что испытываем голод, а из-за того, что нам хочется побаловаться очередной «вкуснятиной». Однако во многих случаях любовь к перекусам приводит к лишним килограммам. Как определить, по … Читать далее
Табата тренировка — это популярный способ фитнеса, который использует 20 секунд высокоинтенсивной работы, затем 10 секунд отдыха, повторяющихся в течение восьми сетов (подходов). Если вы ищете быстрый и эффективный способ привести себя в тонус в домашних условия, сделайте табата тренировку частью своей повседневной жизни. Табата экономит время Если время ограничено, то Табата идеальны. Вы можете … Читать далее
Для многих изменения в отношении здоровья начинаются с еды и напитков. Например, с употребления меньшего количества сахара и большего количества овощей и воды. Есть ли вред от газированной воды? Гидратация важна для организма. Она способствует регулированию температуры, транспортировке питательных веществ и выведению продуктов распада. Вода также выступает в роли смазки и амортизатора суставов. Хотя люди … Читать далее
Может ли контроль уровня сахара в крови помочь в борьбе с COVID-19? Уровень сахара и коронавирус — какая связь? Сахар — это не только сладость, которую добавляют в еду. Сахар является частью белков, составляющих наши тела. Я захотел поверить, как контроль уровня глюкозы в крови с помощью диеты и физических упражнений, а также более тщательный … Читать далее
Распространение Коронавируса COVID-19 меняет жизнь миллиардов людей во всем мире. Многие приспосабливаются к самоизоляции и находят творческие способы оставаться в форме. Однако сидение дома способно вызвать беспокойство и депрессию. Это особенно актуально для спортсменов, которые чаще других испытывают расстройство психического здоровья во время перерывов в работе, из-за травм или выхода на пенсию. Учитывая, что большинство … Читать далее
Соковыжималка сделает этот процесс удобным и быстрым. Не каждый хочет возиться с электрической соковыжималкой. А у кого-то ограничен бюджет. Преимущества ручной соковыжималки в таком случае очевидны. На рынке бытовой техники огромное количество соковыжималок разных форм и размеров. Этот популярный кухонный прибор выполняет только одну функцию — добычу сока из фруктов и овощей. Если вы придерживаетесь … Читать далее
Большинство из нас заразятся коронавирусом хотя бы раз в жизни. Это тревожный факт для многих. Особенно для тех, кто слышал только об одном коронавирусе SARS-CoV-2, к которому также относятся верблюжий грипп и атипичная пневмония. Что такое коронавирус? Коронавирусов гораздо больше, чем мы думаем. Это семейство сотен вирусов. Большинство из них заражают животных, таких как летучие … Читать далее
Разберемся, как с помощью некоторых продуктов оздоровить сердце. Добавьте вкус, текстуру и изюминку с полезными для сердца ингредиентами/ Если у вас высокий уровень холестерина и артериальное давление, вероятно врач уже посоветовал начать соблюдать здоровую диету. Хорошая новость заключается в том, что удовлетворить вкусовые рецепторы, придерживаясь здорового для сердца питания, — легко. Многие продукты, которые вам … Читать далее
Изучите эти 9 заблуждений о физических упражнениях и их опровержения, чтобы повысить результативность и наслаждаться тренировками. Правильное понимание фитнес процесса поможет не только достичь результатов в поддержании формы. Грамотный фитнес придаст здоровья и положительных эмоций. Иногда трудно включить физические упражнения в нашу жизнь. Есть много неправильных представлений, из-за которых люди не тренируются или бросают тренировки … Читать далее
Почему человек ленивый? Для занятия физической деятельностью нужно преодолеть себя. В течение десятилетий людей поощряли заниматься физическими упражнениями. Однако по оценкам, 30% взрослых недостаточно активны. И это бездействие постоянно усиливается. Мы так запрограммированы. Конфликт между эмоциями и разумом Чтобы понять эту битву между нашими позитивными намерениями и противоречивыми импульсами, были разработаны научные теории, такие как «модели … Читать далее