Почему нужно завтракать как «слон»?

Почему нужно завтракать как «слон»

Исследователи утверждают, что люди, которые экономят на завтраке, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В течение многих лет все, от врачей до диетологов, твердили о преимуществах полноценного плотного завтрака для сердца. А недавние исследования в Испании показали, что завтрак должен содержать достаточное количество белка. Давайте разберемся, почему надо завтракать. Результаты исследования развития и раннего выявления атеросклероза … Читать далее

Польза замороженного йогурта

Польза замороженного йогурта

Йогурт — это десерт, который придется по душе большинству людей. В чём польза замороженного йогурта? Замороженный йогурт более чем просто восхитительный. Это лёгкий десерт, который может быть представлен разной палитрой вкусов. Но замороженный йогурт ещё и полезный. Если вы любите мороженое и сладости и не можете от них отказаться, замените любимые десерты замороженным йогуртом, у … Читать далее

Детоксикация организма едой: 3 эффективных продукта и рецепта

Детоксикация организма едой: 3 эффективных продукта и рецепта

Детоксикация организма едой в домашних условиях возможна! Эти вкусные и простые гарниры — идеальное дополнение к любой еде. Они богаты витаминами и антиоксидантами, и помогут детоксифицировать организм, а также являются хорошим питанием для кожи. 1. Смешанная зелень Зелень является источником витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которые необходимы для поддержания здоровья. Она улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, … Читать далее

Закуски на день: 3 выбора здоровых закусок на каждый день

Закуски на день

Мы живем в обществе, где люди испытывают стресс, депрессию и подвержены хроническим заболеваниям. Физическое и психическое здоровье идут рука об руку, поэтому контроль за его состоянием — это вопрос стабильного состояния ума и тела. В чём важность выбора закуски на день? Если вы хотите поменять свой рацион из-за проблем с самочувствием и состоянием тела, вероятно … Читать далее

Тушеное мясо с чечевицей — вкусный рецепт здорового белка

Тушёное мясо с чечевицей

Совсем не нужно отказываться от мяса, чтобы поддерживать форму и не заплывать жиром. Попробуйте тушеное мясо с чечевицей по простому и доступному рецепту. Это не только вкусно, но и содержит много полезного протеина. Ингредиенты Способ приготовления Вы также можете использовать другое нежирное мясо и бульон, вместо куриного. Попробуйте еще: Жареный карп в сметане

Детоксикация организма: 7 лучших продуктов детокса

Детоксикация организма: 7 лучших продуктов детокса

Забота о здоровье через продукты не менее важно, чем физические упражнения и прочие способы оздоравливающего воздействия. Детоксикация организма — один из таких важных способов. Ниже приводится список из 7 продуктов, которые помогают организму бороться с ядами и токсинами. 1. Фрукты Добавьте в рацион регулярное употребление фруктов, включая апельсины, арбуз и бананы. Фрукты содержат много воды, … Читать далее

3 рецепта избавления от лишнего веса

3 рецепта избавления от лишнего веса

Ваша цель избавиться от лишнего веса? Продукты, которые в этом помогают зачастую оказываются скучными: салаты, салаты и еще раз салаты… Хватит салатов! Трудно достичь поставленных результатов, когда вам скучно. Используйте эти 3 рецепта избавления от лишнего веса для достижения нужных результатов. Чтобы похудеть, нужно периодически вносить что-то новое в свой рацион. Смузи и коктейли являются … Читать далее

Как оставаться в форме за 50 и наслаждаться любимой едой?

Как оставаться в форме за 50 и наслаждаться любимой едой

По мере старения наши тела меняются. Это часто приводит к снижению активности и темпов базального метаболизма (BMR или основной обмен веществ). Как оставаться в форме за 50? С потерей мышечной массы мы не можем есть столько, сколько привыкли. В противном случае набирается вес, из-за сжигания меньшего количества калорий. С возрастом происходят следующие изменения: Тем не … Читать далее

Спагетти-сквош с пармезаном — здоровая альтернатива макаронам

Спагетти-сквош с пармезаном — здоровая альтернатива макаронам

Привыкли есть макароны, которые портят фигуру? Замените их на спагетти-сквош с пармезаном. Наслаждайтесь привычным вкусом без лишних калорий и потери формы. Используйте этот простой рецепт тыквы с сыром Ингредиенты Способ приготовления Попробуйте также: Сэндвич с творожным сыром

Протеиновый омлет из грибов и козьего сыра

Протеиновый омлет из грибов и козьего сыра

Попробуйте этот рецепт здорового завтрака. Козий сыр имеет низкое содержание натрия и богат витаминами. Сочетание яиц, грибов, лука-шалот и кресс-салата обеспечивает существенные преимущества в виде антиоксидантов и противовоспалительных компонентов. Этот протеиновый омлет из грибов и козьего сыра богат полезными питательными веществами. Ингредиенты (Рецепт на 6-8 человек) Способ приготовления Попробуйте также: Спагетти-сквош с пармезаном