правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте
Правильное питание — оригинальные статьи о правильном питании и здоровой еде. Рекомендации, обзоры, рецепты приготовления здоровых блюд.
Пища является не только источником энергии для повседневной жизнедеятельности. Правильное питание может оказаться хорошим лекарством от многих недугов.
Питаясь здорово, человек поддерживает не только физическое здоровье в норме. Здоровая и вкусная еда — это ещё и положительные эмоции. Качество потребляемой пищи тесно связано с нашей психикой. А значит, чтобы оставаться психически и физически здоровым, нужно придерживаться правильного питания.
Не забывайте выражение «Тело — это Храм души». Не бросайте мусор в Храме, чтобы держать его в чистоте и здравии.
Предлагаем вашему вниманию рецепт здорового сердца из злаков, который благотворно влияет на здоровье этого важного органа. С этим блюдом вы будете начинать день бодрыми и весёлыми, держа свой холестерин под контролем. Следуйте простым инструкциям ниже. Ингредиенты Способ приготовления (вы можете смешать все эти ингредиенты и хранить в герметичном контейнере в морозильнике, чтобы иметь под рукой … Читать далее
Какие продукты содержат Омега жирные кислоты? Всем давно известно о необходимости добавления незаменимых жирных кислот в рацион питания. Ниже приводится список продуктов, в наибольшей степени содержащих эти полезные для организма жирные кислоты. Омега 3 (линоленовая кислота) Рыба с высоким содержанием жиров Масла, орехи и семена Некоторые тёмно-зеленые листовые овощи, в том числе капуста, шпинат, портулак … Читать далее
Авокадо уже продолжительное время находится в центре внимания и не спроста. Гуакамоле — пюре из мякоти авокадо, — тяжеловес среди антиоксидантов. Поэтому авокадо — это не просто фрукт, а суперфрукт! Маленький плод авокадо содержит до 20 минералов и питательных веществ, включая клетчатку. А также: Будучи питательным фруктом, авокадо дает массу здоровых преимуществ телу, мозгу и … Читать далее
Почему нужна гидратация тела и увлажнение кожи, а также как за этим следить? Как влияет гидратация и увлажнение на нашу кожу? Попробуем разобраться. Учитывая, что наши тела на более чем 50% состоят из воды, не удивительно, что h2o — один из важнейших источников энергии для организма. Человек теряет воду в больших количествах каждый день, и … Читать далее
Не одно столетие с помощью данного уникального рецепта тибетских монахов лечат атеросклероз. Появился данный тибетский рецепт очищения организма около 7 века от Р.Х. Однако, известен он стал в 1971 году, когда его обнаружили в одном старинном Храме. Этот тибетский рецепт очищения организма был записан на табличках, изготовленных из глины. Сегодня такой способ приготовления омолаживающего лекарства … Читать далее
В обычное время и когда идет пост, люди стараются найти рецепты блюд, чтобы разнообразить меню. Крупа маш продается в большинстве супермаркетов и лавках здорового питания, но известна не многим. Бобы мунг, как еще иногда называют маш, — древняя бобовая культура, которая изначально произрастала в Индии и Пакистане. Теперь маш знают и в других странах. В … Читать далее
Изучите эти 15 правил, чтобы узнать, как сохранить молодость. Люди с давних времен ломают голову, как сделать процесс старения менее пагубным. Все хотят и в преклонном возрасте сохранить способность радоваться жизни, а не страдать от бесконечных болей и проблем со здоровьем. Давайте разберемся, как сохранить молодость и радоваться жизни насколько это возможно. Следуйте советам ниже, … Читать далее
Жиросжигающий коктейль из киви расщепляет и сжигает жировые накопления. Это полезный напиток, в составе которого есть множество необходимых для организма питательных веществ. Вы можете делать из киви коктейль или смузи. Смело добавляйте ягоды, фрукты, полезные сиропы и другие ингредиенты на ваш вкус. Экспериментируйте, потому что нет предела творчеству в приготовлении здоровых напитков. Польза коктейля из … Читать далее
Невозможно получить удовольствие от чая, если не правильно его заваривать. Сделать это не так сложно. Главное – соблюдать некоторые правила. Поговорим о чае вообще и разберём, как правильно заваривать чай. Основа для чая — это вода. От качества воды напрямую зависит качество полученного напитка. В Древнем Китае воду для чая брали из горного источника, а … Читать далее
Если хотите нарастить мышцы естественным путём, не прибегая к стероидам и анаболикам, изучите продукты для роста мышц ниже. 1. Творог Творог — один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. 150 грамм творога дают до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2. Лосось Лосось — источник … Читать далее