Мы живем в обществе, где люди испытывают стресс, депрессию и подвержены хроническим заболеваниям. Физическое и психическое здоровье идут рука об руку, поэтому контроль за его состоянием — это вопрос стабильного состояния ума и тела. Здоровые закуски на день помогут избавиться от вредных сладостей, жира и продуктового «мусора» — пустых калорий.
На смену вредным продуктам перекуса должны прийти здоровые закуски на день. Вот 3 простых совета, чем заменить фаст фуд (если вы не можете контролировать его потребление) и прочий нездоровый «шлак». Эти закуски на день будут полезны, если вы собрались на пикник или в долгий путь, в который требуется взять с собой еду. Или просто захотели перекусить.
1. Ягоды — лучшая энергетическая закуска
Если вы много трудитесь и часто задерживаетесь на работе, скорее всего, вы чувствуете ежедневный упадок энергии. Многие предпочитает выпить чашку кофе, а не укреплять тело питательными веществами, которые дадут настоящую энергию. Попробуйте вместо этого ягоды.
Любые сорта ягод придают большую энергию организму. Ежевика, клубника и черника станут замечательным дополнением к любой диете. Они обеспечивают организм здоровыми сахарами, которые производят энергию. Дополнением будут питательные вещества, улучшающие работу мозга.
Ягоды могут стать ключом к поиску баланса в питании благодаря здоровым питательным веществам.
Вы сможете не только держать свой голод под контролем.. Из-за питательного волокна, содержащегося в ягодах и полезного для мозга, можно получить хороший умственный толчок и ясность мысли. Наиболее эффективной является клубника, которая повышает либидо и усиливает кровоток.
2. Авокадо обеспечивает «хорошие» калории
Одна из причин, по которой рабочий день становится тяжелым, — это когда вы получаете слишком много плохих калорий. Можно съесть фаст-фуд, в котором более 1000 калорий, но все равно остаться голодным, потому что он наполнен бесполезными добавками. Вам нужно подсчитать количество калорий и поставлять их в организм более здоровым способом. В этом поможет авокадо.
Употребляя этот жирный высококалорийный фрукт, вы повышаете свою психическую функцию. Авокадо оздоровительно воздействует на кожу, волосы и ногти. Так как авокадо содержит достаточное количество калорий, с помощью этого суперфрукта вы сможете заправить свое тело качественным топливом, избегая употребления чипсов и прочих пустых, жирных и калорийных закусок.
Поскольку для наращивания мышечной массы нужны здоровые жиры, авокадо — это идеальная закуска, которую можно есть до и после физических упражнений.
Сегодня огромное количество людей страдают ожирением, что делает данную проблему национальной эпидемией. Частью этой причины является то, что люди едят высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ. Здоровые закуски помогут использовать по назначению каждую калорию, которую вы принимаете. Развивайте вкус к закускам, которые вам нравятся, а не питайтесь импульсивно.
3. Орехи избавляют от голода
Чтобы победить голод, который вызывает желание перекусить, нужно не только что-нибудь съесть. Необходимо позаботиться о том, чтобы поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Если вы чувствуете голод, отдайте предпочтение орехам, которые поставляют здоровые калории и сбалансируют уровень сахара в крови.
Если вы хотите разнообразия во вкусах, то употребляйте смесь из орехов или ешьте их с другими сочетающимися здоровыми закусками.
Следуйте этим советам и избавьтесь от вредных закусок. Замените их вышеперечисленными продуктами, чтобы держать свое здоровье под контролем и питаться сбалансированно. Используйте здоровые закуски на день, не оставаясь голодным и сохраняя энергичность.
Попробуйте рецепт в домашних условиях своими руками: Белково-шоколадные шарики
