Эти белково-шоколадные шарики будут не только дополнительным источником протеина и хороших жиров, но и украсят стол. Они просты в приготовлении и очень вкусные.
Ингредиенты
(5 порций по 5 шариков)
- 70 гр. порошка сывороточного протеина;
- 40 гр. измельченные орехи пекан;
- 40 гр. арахисового масла;
- 50 гр. овса;
- 50 гр. молока.
Способ приготовления
- Смешайте все, кроме измельченных орехов пекан.
- Сделайте 5 шариков на порцию.
- Обваляйте каждый шарик в толченых орехах пекан.
Примечание
Это хороший источник ежедневной порции полезных жиров (орехов). Вс` это сложные (хорошие) углеводы, полезные жиры и белок.
Энергетическая ценность
(количество на порцию из 5 шариков)
- Калорий 147,5.
- Всего жиров 6 гр.
- Насыщенные жиры 1 гр.
- Всего углеводов 9,5 гр.
- Сахар 2,5 гр.
- Белки 13,5 гр.
- Клетчатка 1,3 гр.
Попробуйте также этот рецепт: Протеиновые оладьи