Поделиться с друзьями:
Белково-шоколадные шарики: Протеиновая фитнес закуска
Эти белково-шоколадные шарики будут не только дополнительным источником протеина и хороших жиров, но и украсят стол. Они просты в приготовлении и очень вкусные.
Ингредиенты (5 порций по 5 шариков):
- 70г. порошка сывороточного протеина
- 40г. измельченные орехи пекан
- 40г. арахисового масла
- 50г. овса
- 50г. молока
Способ приготовления:
- Смешайте все, кроме измельченных орехов пекан.
- Сделайте 5 шариков на порцию.
- Обваляйте каждый шарик в толченых орехах пекан.
Заметка
Это хороший источник ежедневной порции полезных жиров (орехов). Все это сложные (хорошие) углеводы, полезные жиры и белок.
Энергетическая ценность:
(количество на порцию из 5 шариков)
- Калорий 147,5
- Всего жиров 6г.
- Насыщенные жиры 1г.
- Всего углеводов 9,5г.
- Сахар 2,5г.
- Белки 13,5г.
- Клетчатка 1,3г.
Попробуйте также этот рецепт: Протеиновые оладьи