Белково-шоколадные шарики: Протеиновый рецепт

Белково-шоколадные шарики — Протеиновый рецепт
Поделиться с друзьями:

Белково-шоколадные шарики: Протеиновый рецепт

Эти белково-шоколадные шарики будут не только дополнительным источником протеина и хороших жиров, но и украсят стол. Они просты в приготовлении и очень вкусные.

Ингредиенты (5 порций по 5 шариков):

  • 70г. порошка сывороточного протеина
  • 40г. измельченные орехи пекан
  • 40г. арахисового масла
  • 50г. овса
  • 50г. молока




Способ приготовления:

  1. Смешайте все, кроме измельченных орехов пекан.
  2. Сделайте 5 шариков на порцию.
  3. Обваляйте каждый шарик в толченых орехах пекан.

Заметка

Это хороший источник ежедневной порции полезных жиров (орехов). Все это сложные (хорошие) углеводы, полезные жиры и белок.

Энергетическая ценность:

(количество на порцию из 5 шариков)

  • Калорий 147,5
  • Всего жиров 6г.
  • Насыщенные жиры 1г.
  • Всего углеводов 9,5г.
  • Сахар 2,5г.
  • Белки 13,5г.
  • Клетчатка 1,3г.

Попробуйте также этот рецепт протеиновых оладий:

Шоколадные протеиновые оладьи

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *