Белково-шоколадные шарики: Протеиновая фитнес закуска

Эти белково-шоколадные шарики будут не только дополнительным источником протеина и хороших жиров, но и украсят стол. Они просты в приготовлении и очень вкусные.

Ингредиенты

(5 порций по 5 шариков)

  • 70 г порошка сывороточного протеина
  • 40 г измельченных орехов пекан
  • 40 г арахисового масла
  • 50 г овса
  • 50 г молока

Способ приготовления

  1. Смешайте все, кроме измельченных орехов пекан.
  2. Сделайте 5 шариков на порцию.
  3. Обваляйте каждый шарик в толченых орехах пекан.

Примечание

Это хороший источник ежедневной порции полезных жиров (орехов). Вс` это сложные (хорошие) углеводы, полезные жиры и белок.

Энергетическая ценность

(количество на порцию из 5 шариков)

  • Калорий 147,5
  • Всего жиров 6 г
  • Насыщенные жиры 1 г
  • Всего углеводов 9,5 г
  • Сахар 2,5 г
  • Белки 13,5 г
  • Клетчатка 1,3 г

Попробуйте также этот рецепт: Протеиновые оладьи

Оставьте комментарий