Эти белково-шоколадные шарики будут не только дополнительным источником протеина и хороших жиров, но и украсят стол. Они просты в приготовлении и очень вкусные.
Ингредиенты
(5 порций по 5 шариков)
- 70 г порошка сывороточного протеина
- 40 г измельченных орехов пекан
- 40 г арахисового масла
- 50 г овса
- 50 г молока
Способ приготовления
- Смешайте все, кроме измельченных орехов пекан.
- Сделайте 5 шариков на порцию.
- Обваляйте каждый шарик в толченых орехах пекан.
Примечание
Это хороший источник ежедневной порции полезных жиров (орехов). Вс` это сложные (хорошие) углеводы, полезные жиры и белок.
Энергетическая ценность
(количество на порцию из 5 шариков)
- Калорий 147,5
- Всего жиров 6 г
- Насыщенные жиры 1 г
- Всего углеводов 9,5 г
- Сахар 2,5 г
- Белки 13,5 г
- Клетчатка 1,3 г
Попробуйте также этот рецепт: Протеиновые оладьи
