Белково-шоколадные шарики: Протеиновая фитнес закуска

Эти белково-шоколадные шарики будут не только дополнительным источником протеина и хороших жиров, но и украсят стол. Они просты в приготовлении и очень вкусные.

Ингредиенты

(5 порций по 5 шариков)

  • 70 гр. порошка сывороточного протеина;
  • 40 гр. измельченные орехи пекан;
  • 40 гр. арахисового масла;
  • 50 гр. овса;
  • 50 гр. молока.

Способ приготовления

  1. Смешайте все, кроме измельченных орехов пекан.
  2. Сделайте 5 шариков на порцию.
  3. Обваляйте каждый шарик в толченых орехах пекан.

Примечание

Это хороший источник ежедневной порции полезных жиров (орехов). Вс` это сложные (хорошие) углеводы, полезные жиры и белок.

Энергетическая ценность

(количество на порцию из 5 шариков)

  • Калорий 147,5.
  • Всего жиров 6 гр.
  • Насыщенные жиры 1 гр.
  • Всего углеводов 9,5 гр.
  • Сахар 2,5 гр.
  • Белки 13,5 гр.
  • Клетчатка 1,3 гр.

Попробуйте также этот рецепт: Протеиновые оладьи


Поделиться:

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.