Авокадо — суперфрукт

Авокадо - суперфрукт

Авокадо — суперфрукт

Авокадо уже продолжительное время находится в центре внимания в категории суперфруктов, и не спроста. Гуакамоле — пюре из мякоти авокадо, — является тяжеловесом среди антиоксидантов. Поэтому авокадо — это не просто важный фрукт для нашего организма, авокадо — это суперфрукт!

Маленький удивительный плод авокадо содержит почти 20 различных минералов и питательных веществ, включая клетчатку, витамин Е, калий, витамин С и витамин К. Как один из самых питательных фруктов, авокадо дает массу здоровых преимуществ телу, мозгу и коже.

Ниже представлены только несколько из главных причин сделать авокадо частью своей повседневной жизни.

Обогащение «хорошим» жиром

Как вы вероятно уже знаете, не все жиры плохие, но и низкое содержание жира также не всегда хорошо. Авокадо содержит такой жир, который требуется нашему организму — мононенасыщенный. Такой жир помогает снизить уровень плохого холестерина, риск развития сердечных заболеваний и даже помочь в потере жира на животе.

Забудьте о лишнем весе

Говоря о потере жира на животе, знаете ли вы, что авокадо может помочь избавиться от лишнего веса в целом? Волокно, содержащееся в авокадо, не только помогает поддерживать работу пищеварительной системы в правильном режиме, но также помогает почувствовать себя сытым. А это означает, что у вас может появится больше шансов противостоять пагубному стремлению слопать огромный пакет с чипсами в середине дня.

Почувствуйте здоровье своей кожи

Мононенасыщенные жиры, которые есть в авокадо, дают серьезные преимущества для кожи. Содержание в авокадо антиоксидантнов каротиноидов, витаминов С, омега-9 и омега-3 жирных кислот, витамина Е, могут помочь улучшить внешний вид кожи и помогают бороться с видимыми признаками старения. Это означает улучшение внешнего вида и устранение тонких линий и морщин, уменьшение раздражения с видимыми покраснениями и более тонизирующий вид кожи.

Гидратация тела

Мы не просто говорим о важности гидратации для кожи, но и для всего тела, волос и т.д. Авокадо, возможно, не первое, что приходит на ум, когда вы думаете об увлажняющих продуктах. Но все эти здоровые жиры, клетчатка и калий, содержащиеся в нем, могут сыграть определенную роль в поддержании хорошего здоровья нашего организма. Например, когда волосы нуждаются в серьезном уходе, увлажняющие свойства авокадо помогут в создании питательного крема для волос, который несложно сделать дома с помощью всего лишь нескольких простых ингредиентов.

Ешьте на радость!

Вам грустно и нужно поднять настроение? Просто съешьте авокадо! Здоровые жиры в авокадо и высокий уровень аминокислотного триптофана служат выработке серотонина (химического вещества хорошего качества), необходимого нашему организму, который облегчает двигательную активность и участвует в регуляции сосудистого тонуса.

Хотя все эти преимущества  являются верхушкой айсберга, когда дело доходит до вопроса, что делает авокадо таким здоровым дополнением к нашей повседневной жизни, можно сказать следующее: включение авокадо в рацион питания — это просто и здорово. Его можно использовать как салат-топпер, закуску в середине дня или что-то совершенно другое.

Нет сомнений в том, что этот универсальный суперфрукт заслуживает своего почетного положения среди полезных и доступных продуктов.

Авокадо — суперфрукт



© Copyright: www.budofit.ru

Использование материалов сайта Будо Фит запрещается. Все права защищены.

Комментарии:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.