Почему нужна гидратация тела и увлажнение кожи, как следить за достаточным потреблением воды в течение дня и как влияет гидратация и увлажнение на нашу кожу? Попробуем разобраться. Учитывая, что наши тела более чем на 50% состоят из воды, не удивительно, что H2O — один из важнейших источников энергии для организма. Человек теряет воду в больших количествах каждый день, и потерю жидкости необходимо регулярно восполнять.
Обыденные способы употребления воды доставляют ее к другим частям тела до того, как она достигает нашей кожи. Дополнительная гидратация тела также важна, как и увлажнение кожи извне. Применение увлажнения непосредственно к коже имеет решающее значение не только для здоровья, но и для внешнего вида. Как правильная гидратация воздействует на тело?
Гидратация тела — жизненная необходимость
Пребывание организма в хорошо гидратированном состоянии дает ряд преимуществ для тела как внутри, так и снаружи.
Польза гидратации тела выражается в следующих положительных реакциях организма:
- Поддержание веса. А вы знали, что иногда чувство голода может быть результатом жажды? Клетки организма посылают сигналы в мозг, когда тело недостаточно насыщается водой. Поэтому выпив стакан воды, можно почувствовать себя сытым. В то же время, потребление жидкости помогает телу вымыть побочные продукты жиров и токсинов. Попробуйте начинать каждое утро со стакана-двух воды — возможно, эта привычка даст вам новые приятные ощущения, особенно, если чувствуете излишнюю сухость после сна.
- Психические плюсы увлажнения организма. Пребывание в достаточной гидратации помогает сбалансировать настроение, регулировать состояние тела и функции мозга. Сбалансированное увлажнение влияет на состояние памяти. Правильная гидратация улучшает приток крови и кислорода в мозг, что помогает укрепить когнитивные функции и память.
- Борьба с усталостью. Хорошо гидратированное тело представляет собой активированное тело. Объедините это с тем фактом, что гидратация способствует улучшению сна. Однако не забудьте, что избыточное употребление воды в вечернее время суток приводит к частым визитам в туалет.
- Понижение кровяного давления и плохого холестерина. Поддержание артериального давления и уровня холестерина на низком уровне улучшает здоровье и работу сердца. Пребывание в достаточно гидратированном состоянии помогает держать эти оба параметра под контролем. Гидратация тела не только поддерживает ток крови через вены и артерии. Достаточная гидратация предотвращает производство большого количества плохого холестерина, который может возникать, когда тело не обогащается достаточным количеством воды.
- Восстановление хрящей и повреждений. Так как большая часть набивки в нашем хряще состоит из воды, недостаточное ее употребление приводит к износу костей. Гидратация тела помогает поддерживать наши мышцы в смазке, в сильном и напряженном состоянии. Поэтому необходимо восполнять жидкости, потерянные во время физических упражнений.
- Медленный процесс старения. Наши органы нуждаются в воде для поддержания пиковых уровней функционирования. Когда наши тела становятся обезвоженными, органы остаются более активными. Это может привести к быстрому старению.
Увлажнение кожи
А теперь о достаточном увлажнении кожи, которая нуждается в увлажнении так же сильно, как и другие части тела. Кожа — это орган (причем самый большой) и требует достаточной гидратации для достижения и поддержания здорового состояния.
Положительные результаты достаточной гидратации кожи и ее достаточного увлажнения:
- Медленный процесс старения кожи. Конечно, не все аспекты ее старения. Но, по крайней мере, видимые признаки его преждевременного проявления. Пребывание кожи в хорошо увлажненном состоянии, сохраняет ее эластичность и борется с появлением морщин.
- Красивый внешний вид достаточно гидратированной кожи. Этот пункт идет рука об руку с указанным выше преимуществом. Отсутствие увлажнения делает кожу сухой, шелушащейся и тугой. Сохранение увлажненности кожи не только помогает ей оставаться и казаться упругой и эластичной. Гидратация устраняет поверхностную грубость, борясь с накоплением мертвых клеток.
- Избавление кожи от токсинов с помощью увлажнения. При правильном увлажнении кожа приобретает сияющий и здоровый вид. То же самое нельзя сказать о коже, которой недостает гидратации, потому, что кожа, в таком случае, не избавляется от токсинов без достаточной влаги, что приводит к ее раздражению и воспалению.
- Борьба с жирностью и угрями на коже через увлажнение. Хотя это кажется нелогичным, но обезвоженная кожа посылает сигналы в железы, чтобы производить больше жира в качестве защитного механизма. Сохраняя кожу увлажненной, она становится менее жирной, а угревая сыпь и прыщи не развиваются.
Средства гидратации и продукты гидратации
А знаете ли вы разницу между продуктами гидратации и увлажнителями?
- Гидратирующие продукты составлены таким образом, чтобы способствовать увеличению содержания воды в коже
- Увлажнители помогают предотвратить испарение воды из кожи
Факты очевидны — даже небольшая гидратация тела и увлажнение кожи придает здоровья организму и формирует красивый внешний вид. Не забывайте, что пить нужно достаточно, исходя из собственных потребностей и индивидуальных особенностей. Регулярный избыток воды может вызвать нездоровые реакции.
Это интересно: Как убрать дряблость кожи?
