Здоровая кожа не терпит повреждений. Загрязняющие вещества из воздуха, воздействие солнца и естественное старение ведут к ухудшению ее состояния. Это может выражаться следующими симптомами:
- сухость (иногда сопровождаемая зудом)
- провисание
- морщины
- цветовые изменения
- проявления пигментных пятен
Существуют различные способы, которые можно легко применять для поддержания здоровой кожи. Далее расскажем самых главных правилах здоровой кожи.
Активность, отдых и здоровая еда
Физическая активность, достаточный отдых и сбалансированное питание — залог здоровой кожи. Здоровая еда — это не только способ достижения здоровья в целом. Правильное питание гарантирует, что ваша кожа получит все витамины, минералы и питательные вещества, которые требуются для ее здорового состояния. Если вы питаетесь полноценно и сбалансированно, нет никакой необходимости применять БАД, многие из которых имеют сомнительный эффект. Например, достаточно употреблять практически любую рыбу всего два раза в неделю, чтобы закрыть потребности в Омега жирных кислотах, Витамине Д и т.д.
Используйте дополнительные средства по уходу за кожей
Еще один способ поддержания здоровой кожи — это применение специальных препаратов, которые увлажняют и очищают кожу. Дополнительные средства могут предотвращать ее повреждение и преждевременное старение. Это может быть пенка для умывания, энзимная пудра, которая отшелушивает отмершие частички кожи, тоник, ванны со специальной солью или маслами… В данном случае необходимо подбирать средства со специалистом, исходя из ваших медицинских показателей и потребностей кожи.
Воздействие солнца на кожу
Защищайте кожу от нежелательного воздействия солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение может привести к образованию морщин, старению, появлению возрастных пятен и даже к заболеваниям. Поэтому нужно позаботиться о профилактических мерах, которые помогут избежать проблем с кожей на солнце: используйте защитные кремы и не находитесь долго под солнечными лучами, особенно если еще не адаптировались.
Здоровье кожи лица и рук
Ваше лицо и руки также уязвимы от повседневных воздействий. Им может потребоваться больше увлажнения, которое следует применять в течение всего дня. В этом помогут не только кремы, масла и другие увлажняющие средства — необходимо поддерживать достаточную гидратацию организма, потребляя нужное количество воды и других жидкостей в течение дня.
Помните, здоровая кожа — в ваших руках и зависит от повседневных привычек. Не доводите ее состояние до необходимости медицинского вмешательства.
Читайте также: Как избавиться от угрей
