Детоксикация организма: 7 продуктов детокса

Детоксикация организма: 7 продуктов детокса
Поделиться с друзьями:

Детоксикация организма: 7 продуктов детокса

Забота о здоровье через продукты не менее важно, чем физические упражнения и прочие способы оздоравливающего воздействия. Детоксикация организма — один из таких важных способов. Ниже приводится список из 7 продуктов, которые помогают организму бороться с ядами и токсинами:

1. Фрукты

Добавьте в рацион регулярное употребление фруктов, включая апельсины, арбуз и бананы. Фрукты содержат много воды, а это означает более активное вымывание токсинов из организма.

Фрукты легко перевариваются и содержат витамины, питательные вещества и клетчатку. Антиоксиданты, содержащиеся во фруктах способны снизить риск развития рака.

2. Зелёные овощи

Ещё один способ детоксикации организма — это листовые зелёные овощи. Подойдут капуста и руккола, а также зелень. Хлорофилл, содержащийся в этих овощах, помогает удалить такие токсины, как гербициды, пестициды и токсичные металлы.

Зелёные овощи отлично подходят для восстановления печени. Поэтому не забудьте включить листовые овощи и зелень в свой рацион.

3. Чеснок

Чеснок — это незаменимая часть питания. Его можно добавлять тёртым во множество блюд или употреблять целиком.

Чеснок активно стимулирует работу печени и выведение лишних токсинов. Добавьте его к овощному блюду, чтобы получить двойной эффект детоксикации организма.

4. Лимоны, лаймы и апельсины

Цитрусовые плоды наполнены водой и хорошо стимулируют пищеварение. А если пищеварение работает исправно, тогда организм более эффективно борется с токсинами.

Лимон поддерживает функцию почек и печени. Попробуйте выпивать каждый день стакан лимонной воды.

5. Сырые овощи

Овощи можно употреблять сырыми, приготовленными или делать из них соки. В любом виде это полезное дополнение к диете, которое должно включать в себя: морковь, брокколи, капусту, свеклу и цветную капусту. Чтобы придать аромат своим овощным блюдам, добавьте в них куркуму и орегано.

Овощи содержат серу, которая является природным химическим веществом, способствующим удалению вредных токсинов. Сочетание сырых овощей поможет печени значительно ускорить этот процесс.

6. Орехи и семена

Добавляйте орехи и семена в салаты и закуски. Есть много вариантов выбора, включая семена подсолнечника, тыквы, кунжута, грецкие орехи и миндаль.

Если вы используете арахисовое масло, которое тоже приносит пользу в борьбе с ядами, убедитесь, что оно не содержит сахаров. Просто используйте натуральное арахисовое масло или замените его миндальным.

7. Яйца

Употребляйте яйца на завтрак. Яйца содержат много серы, минералов и богаты белками. Сера, как мы уже знаем, хорошо детоксифицирует организм и улучшает функцию печени.

Детоксикация организма — важный элемент жизнедеятельности человека. Будьте здоровы и боритесь с ядами!




Узнайте больше о греческом йогурте и его полезных свойствах:

Греческий йогурт — здоровое преимущество

Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *