В чем польза замороженного йогурта? Это легкий десерт, который может быть представлен разной палитрой вкусов. Но замороженный йогурт еще и полезный. Если вы любите мороженое и сладости и не можете от них отказаться, замените любимые десерты замороженным йогуртом, у которого есть несколько более здоровых преимуществ.
В замороженном йогурте содержится кальций
Не обязательно пить молоко и есть постоянно творог, чтобы получить кальций. Замороженный йогурт имеет в среднем 178 мг кальция на половину чашки — это отличный источник кальция. В этом смысле польза замороженного йогурта еще более значительна, поскольку кальций — неотъемлемая часть правильного питания.
Кальций хорошо известен своим положительным влиянием на кости и зубы, но кальций делает для организма гораздо больше.
Потребление кальция помогает уменьшить рост избыточных клеток в толстой кишке, что в свою очередь способствует предотвращению рака. Диеты с высоким содержанием кальция также помогают в потере веса и предотвращают ожирение, если придерживаться сбалансированного питания, соблюдать контроль КБЖУ и выполнять минимум физической активности.
В замороженном йогурте мало калорий
Если вы контролируете количество потребляемых калорий, употребление замороженного йогурта поможет держать их в необходимых пределах. Если вы сладкоежка, замороженный йогурт идеальная замена вредным сладостям.
Замороженный йогурт сам по себе является очень низкокалорийной пищей, даже когда он ароматизирован.
Если вы внимательно относитесь к начинкам и размеру порций, вы получите хороший низкокалорийный десерт в виде замороженного йогурта.
Замороженный йогурт улучшает пищеварение
Если вы чувствительны к молочным продуктам, замороженный йогурт может стать альтернативой сахарного десерта и заменой молока. Замороженный йогурт также полон пробиотиков.
Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи, которые полезны для человеческого организма, а замороженный йогурт полон двух полезных организмов: Lactobacillus bulgaricus и Streptococcus thermophilous.
Эти два пробиотика разрушают лактозу, и людям с чувствительностью к молоку будет легче. А полезные бактерии сбалансируют количество микрофлоры в кишечнике. Если вы найдете замороженный йогурт, у которого есть живая активная культура, у вас будет десерт, который отлично подойдет для здорового пищеварения.
Выбирайте замороженный йогурт с высоким содержанием белка
Печенье, торт и другие десерты — вкусные, но у них нет большого количества питательных веществ. Традиционные десерты полны пустых сахаров, жиров, углеводов, а замороженный йогурт может содержать немало протеина. Просто покупайте высокобелковый йогурт или готовьте его сами.
Содержащие белок закуски дадут вам чувствовать себя более насыщенным и удовлетворенным.
Замороженный йогурт может стать идеальной закуской для людей, которые желают чувствовать себя полноценно с точки зрения питания. Добавить сладости в йогурт можно полезными ягодами и фруктами вместо сахара. А еще закусывать орехами, чтобы увеличить долю протеина.
Замороженный йогурт — маложирный
В дополнение ко всем преимуществам для здоровья, низкое содержание в замороженном йогурте жира делает его одним из лучших низкокалорийных продуктов. Мороженое может быть очень жирным, а в замороженном йогурте его содержится в два раза меньше. Польза замороженного йогурта очевидна, особенно при похудении на дефиците калорий и желании поддерживать здоровый вес.
Это интересно: Польза греческого йогурта для здоровья
