Поделиться с друзьями:
3 рецепта избавления от лишнего веса
Ваша цель избавиться от лишнего веса? Продукты, которые в этом помогают зачастую оказываются скучными: салаты, салаты и еще раз салаты… Хватит салатов! Трудно достичь поставленных результатов, когда вам скучно. Используйте эти 3 рецепта избавления от лишнего веса для достижения нужных результатов.
Чтобы похудеть, нужно периодически вносить что-то новое в свой рацион. Смузи и коктейли являются вкусной и питательной альтернативой заезженным диетам. Главное, не забывайте об активном образе жизни и физических упражнениях. Используйте эти 3 рецепта избавления от лишнего веса, чтобы достичь нужных результатов.
1. Любите манго?
Этот рецепт — идеальный способ привнести кусочек лета и солнечного света в свою жизнь, которого так не хватает в мрачные дни.
Ингредиенты:
- 1/4 cтакана кубиков манго;
- 1/4 cтакана пюре спелого авокадо;
- 1/2 cтакана сока манго;
- 1/4 cтакана обезжиренного ванильного йогурта;
- 1 ст. л. свежевыжатого сока лайма;
- 1 ст. л. сахара;
- 6 кубиков льда.
Способ приготовления:
Смешайте до однородности, налейте в стакан, украсьте зонтиком или листиком мяты и наслаждайтесь!
2. Протеин из льна и шпината
Этот рецепт предлагает здоровую дневную дозу овощей. Устали от бесконечных салатов из шпината, но не можете от них отказаться? Тогда этот рецепт — лучшая замена. Небольшое добавление фруктов и белкового порошка придаст уникальный вкус этому коктейлю.
Не забывайте также, что шпинат обладает высоким содержанием клетчатки, белка, витаминов A, C, E, K и B6 и пр.
Ингредиенты:
- 1 cтакан несладкого миндального молока (или любого другого);
- 1 кусок рубленого шпината;
- 1/4 cтакана замороженных кусочков манго;
- 1/4 cтакана замороженных кусочков ананаса;
- 1/2 свежего или замороженного банана;
- 1 ст. л. льняного масла (по желанию);
- 1 ст. л. семян чиа (по желанию);
- 1 мерный совок ванильного белкового порошка (необязательно).
Способ приготовления:
Смешайте эти ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!
3. Шоколадно-малиновый смузи
Ищете идеальный вариант здорового десерта? Малина — отличная ягода для похудения. Малина низкокалорийная и содержит клетчатку. Ну, а шоколад и сам по себе потрясающий.
Ингредиенты:
- 1/2 cтакана обезжиренного или соевого молока;
- 170 гр. ванильного йогурта;
- 1/4 cтакана шоколадной крошки;
- 1 cтакан свежей малины;
- Горстка льда либо 1 cтакан замороженных ягод малины.
Способ приготовления:
Смешайте до однородности и наслаждайтесь шоколадно-малиновым десертом с высоким содержанием клетчатки!
Это также интересно: 9 рецептов жиросжигающего коктейля из киви
Избавление от лишнего веса — не лёгкий путь. Но он может быть вкусным! Используйте эти рецепты для похудения, чтобы побаловать себя время от времени и поддерживать себя на пути избавления от лишнего веса.