Поделиться с друзьями:
Жиросжигающий коктейль из киви
Жиросжигающий коктейль из киви расщепляет и сжигает жировые накопления. Это полезный напиток, в составе которого есть множество необходимых для организма питательных веществ.
Вы можете делать из киви коктейль или смузи.
Смело добавляйте ягоды, фрукты, полезные сиропы и другие ингредиенты на ваш вкус
Экспериментируйте, потому что нет предела творчеству в приготовлении здоровых напитков.
Польза коктейля из киви для похудения
Этот мохнатый плод рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Употребление киви сжигает жир во время физической активности и снижает риск образования тромбов, которые засоряют артерии и вызывают сердечный приступ. Кроме того, киви нейтрализует свободные радикалы, замедляя старение.
Достаточно одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого киви богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты, в том числе апельсин, банан, ананас и яблоко.
Киви питательный и содержит мало калорий
Главное преимущество коктейлей из киви — малая калорийность и огромное количество полезных веществ. Порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по питательной ценности заменяет один полноценный прием пищи.
Коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бёдрах, если совмещать напиток с едой. Это только способствует набору лишних килограммов. Чтобы достичь эффекта, напиток должен заменить полноценный ужин.
Ещё одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что важно для снижения веса.
Рецепт № 1. Киви с кефиром
- киви — 1 плод
- кефир — 200 мл
- лимон — одна долька
- мята — 2-3 веточки
Плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.
Рецепт № 2. Киви с зелёным чаем
- киви — 2 плода
- апельсин — 1 цитрус
- зеленый чай — 150 — 200 грамм
- лимон — 1 долька
Цитрусы с киви очистить и мелко нарезать. Перемешайте все ингредиенты в блендере, добавив зелёный чай. Если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.
Рецепт № 3. Манговая экзотика
- киви — 2 штуки
- сок манго — 400 мг
- апельсин (грейпфрут) — 1 штука
Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть апельсина и киви взбить до однородной массы и смешать с соком манго.
Рецепт № 4. Цитрусовая бомба
- киви — 1
- банан — 1/2
- яблоко — 1/2
- сок граната — 1/2 цитруса
- сок одного апельсина
- вода — 1/2 стакана
Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Этот питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.
Рецепт № 5. Зелёный коктейль
- киви — 1
- петрушка — 8-10 веточек
- мята — 7-8 веточек
- лимон — 2 дольки
- вода — 100 гр
Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки оставьте для салата. Перемешайте ингредиенты в блендере с водой.
Рецепт № 6. Киви с арбузом (мочегонный)
- киви — 2
- арбуз — 200 гр мякоти
- лед — пару кубиков
Быстрый в приготовлении и с низкой калорийностью, этот напиток утолит жажду в знойный день и почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.
Рецепт № 7. Киви с имбирём
- киви — 1
- грейпфрут — 1
- имбирь — 50 гр
- лимон — 1\2
Необычайно вкусный и полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета. Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Взбить все ингредиенты в блендере, после приготовления можно добавить лёд.
Рецепт № 8. Киви с сельдереем
- киви — 1
- яблоко (зеленое) — 1-2
- сельдерей — 4 стебля
- вода — 100 мл или лед
Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет. Все продукты взбить в блендере и прощайте лишние складки на талии.
Рецепт № 9. Ананасовый рай
- киви
- ананас
Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!
Важно
- Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а для похудения нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий.
- Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае используйте замороженные ягоды
- Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт, витаминов в нём нет.
- Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. Не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. Через пару часов в стакане останется просто напиток, а не ценный для здоровья коктейль.
- При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит половину ценных компонентов свежего цитруса.
Приготовить жиросжигающий коктейль из киви в домашних условиях не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов
Начинайте худеть уже сегодня!