Жиросжигающий коктейль из киви расщепляет и сжигает жировые накопления. Это полезный напиток, в составе которого есть множество необходимых для организма питательных веществ. Вы можете делать из киви коктейль или смузи.
Смело добавляйте ягоды, фрукты, полезные сиропы и другие ингредиенты на ваш вкус.
Экспериментируйте, потому что нет предела творчеству в приготовлении здоровых напитков.
Польза коктейля из киви для похудения
Этот мохнатый плод рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Употребление киви сжигает жир во время физической активности и снижает риск образования тромбов, которые засоряют артерии и вызывают сердечный приступ. Кроме того, киви нейтрализует свободные радикалы, замедляя старение.
Достаточно одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления Витамина С. Помимо этого киви богат Витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты, в том числе апельсин, банан, ананас и яблоко.
Киви питательный и содержит мало калорий
Главное преимущество коктейлей из киви — малая калорийность и огромное количество полезных веществ. Порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по питательной ценности заменяет один полноценный прием пищи.
Коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бёдрах, если совмещать напиток с едой. Это только способствует набору лишних килограммов. Чтобы достичь эффекта, напиток должен заменить полноценный ужин.
Ещё одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что важно для снижения веса.
Рецепт № 1. Киви с кефиром
- 1 плод киви;
- 200 мл. кефира;
- 1 долька лимона;
- 2-3 листика мяты.
Плод очистить от кожуры и нарезать кусочками. Все компоненты взбить в блендере до образования однородной массы.
Рецепт № 2. Киви с зелёным чаем
- 2 киви;
- 1 апельсин;
- 150-200 мл. свежезаваренного зелёного чая;
- 1 долька лимона.
Цитрусы с киви очистить и мелко нарезать. Перемешайте все ингредиенты в блендере, добавив зелёный чай. Если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще.
Рецепт № 3. Манговая экзотика
- 2 киви;
- 400 мг. сока манго;
- 1 апельсин или грейпфрут.
Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть апельсина и киви взбить до однородной массы и смешать с соком манго.
Рецепт № 4. Цитрусовая бомба
- 1 киви;
- 1/2 банана;
- 1/2 яблока;
- сок 1/2 граната;
- сок 1 апельсина;
- 1/2 стакана питьевой негазированной воды.
Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Этот питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день.
Рецепт № 5. Зелёный коктейль
- 1 киви;
- 8-10 листьев петрушки;
- 7-8 листиков мяты;
- 2 дольки лимона;
- 100 мл. питьевой негазированной воды.
Для данного коктейля используются только листики зелени, а стебельки оставьте для салата. Перемешайте ингредиенты в блендере с водой.
Рецепт № 6. Киви с арбузом (мочегонный)
- 2 киви;
- 200 гр. мякоти арбуза;
- Пара кубиков льда.
Быстрый в приготовлении и с низкой калорийностью, этот напиток утолит жажду в знойный день и почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда.
Рецепт № 7. Киви с имбирём
- 1 киви;
- 1 грейпфрут;
- 50 гр. имбиря;
- 1\2 лимон.
Необычайно вкусный и полезный коктейль помогает в снижении веса и в повышении иммунитета. Цитрусы очистить и нарезать кубиками, имбирь натереть на мелкой терке. Взбить все ингредиенты в блендере, после приготовления можно добавить лёд.
Рецепт № 8. Киви с сельдереем
- 1 киви;
- 1 зелёное яблоко;
- 4 стебля сельдерея;
- 100 мл. питьевой негазированной воды или лёд.
Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет. Все продукты взбить в блендере и прощайте лишние складки на талии.
Рецепт № 9. Ананасовый рай
- киви;
- ананас.
Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Все смешивается в блендере. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки!
Важно
- Не добавляйте в витаминные коктейли алкоголь. Спиртные напитки разжигают аппетит, а для похудения нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий.
- Готовьте напитки только из свежих продуктов, в крайнем случае используйте замороженные ягоды
- Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Поэтому не покупайте цитрусы в уже очищенном виде. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт, витаминов в нём нет.
- Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. Не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. Через пару часов в стакане останется просто напиток, а не ценный для здоровья коктейль.
- При соприкосновении с металлическими насадками часть полезных веществ разрушается, поэтому приготовленный коктейль содержит половину ценных компонентов свежего цитруса.
Приготовить жиросжигающий коктейль из киви в домашних условиях не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов Начинайте худеть уже сегодня, употребляя жиросжигающий коктейль из киви!
Смотрите также: 3 рецепта избавления от лишнего веса