© БудоФит — журнал о фитнесе и здоровье | правильное питание и здоровый образ жизни при фитнесе и спорте

Почему лучше тренироваться перед завтраком

22.01.202412.11.2019 от BudoFit

Разберемся, почему лучше тренироваться перед завтраком? Физические упражнения рекомендуются людям с избыточным весом или ожирением. Тренировки снижают риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых патологий. Но часто у людей нет свободного времени для того, чтобы заниматься спортом. Поэтому важно найти способы, чтобы выделить время на физические упражнения. Наше последнее исследование помогло это сделать. Возможно, теперь … Читать далее

Бег продлевает жизнь: Вся правда о беге

22.01.202411.11.2019 от BudoFit

Бег продлевает жизнь, доступен большинству людей и не требует никакого оборудования. Чтобы получить еще больше удовольствия и позитива — бегайте на природе! Наша команда недавно провела исследование, которое опубликовали в Британском Журнале спортивной медицины. Предполагается, что бег продлевает жизнь и улучшает здоровье. Не обязательно бегать быстро или продолжительное время, чтобы получить результат. Исследование бега Предыдущие … Читать далее

Кто живет дольше: мясоеды или вегетарианцы?

27.11.202304.11.2019 от BudoFit

Попробуем разобраться, кто живет дольше: мясоеды или вегетарианцы? На способность прожить долгую жизнь влияет сочетание наших генов и окружающей среды. Не так давно были проведены исследования с близнецами. Ученые подсчитали, что процент влияния генов на долголетие не более 30%. Оказалось, что самые большие факторы, которые контролируют продолжительность жизни человека, это окружающая среда и образ жизни. … Читать далее

3 причины боли в шее: Почему болит шея?

22.01.202401.11.2019 от BudoFit

Если вы страдаете от боли в шее, вы не одиноки. Часто проблемы с позвоночником являются одной из основных причин инвалидности во всем мире. Есть 3 причины боли в шее. За последние 25 лет число подобных заболеваний резко возросло. Большинство симптомов излечиваются. Но в течение нескольких месяцев от половины до трех четвертей людей будут испытывают рецидивы. … Читать далее

Тыквенные протеиновые оладьи на Хэллоуин

26.01.202431.10.2019 от BudoFit

Настало время Хэллоуина — праздника тыквы, поэтому, самое время съесть что-нибудь вкусное и полезное. Следуйте инструкциям ниже, чтобы приготовить тыквенные протеиновые оладьи. Ингредиенты Способ приготовления Энергетическая ценность Попробуйте также этот рецепт: Белково-шоколадные шарики Понравился рецепт? Тогда поделитесь им с друзьями и подпишитесь на журнал, чтобы получать еженедельную рассылку со свежими публикациями — это бесплатно!

Хэллоуин здоровой еды: Как занять ребенка и избежать вредной пищи

21.02.202431.10.2019 от BudoFit

Давайте создадим детям и себе Хэллоуин здоровой еды. Издревле люди готовили и употребляли пищу, чтобы отмечать особые случаи. Люди любят еду, и в особенности по праздникам. Но они не любят последствия низкокачественной еды. Хэллоуин может быть временем веселья и праздников, а также безумством вокруг сладостей. Следуйте советам ниже, чтобы избежать дурных последствий праздника. Плохая пища … Читать далее

Пересечь Атлантику на веганской диете: Пример братьев-мореплавателей

14.12.202329.10.2019 от BudoFit

Веганство — это жизненный выбор, который делает все больше людей. Несмотря на рост популярности, большинство думает о веганах, как о защитниках прав животных или как о современных хиппи. И что, скорее всего, у веганов слабое питание из-за строгой диеты из тофу и чечевицы, а также салата. Несмотря на сложившийся стереотип, за последние несколько лет все … Читать далее

Почему мы стареем? Новые теории ученых о старении

14.12.202328.10.2019 от BudoFit

Почему мы стареем? Это вопрос, который заставлял ученых ломать голову десятилетиями. Но сегодня мы начинаем получать некоторые ответы. Одна из старейших теорий старения — это теория накопления повреждений, предложенная Августом Вейсманом в 1882 году. Клетки и организмы представляют собой сложные системы со взаимосвязанными компонентами. Эти сложные системы хрупки и изнашиваются из-за постепенного накопления повреждений в … Читать далее

Сэндвич с курицей и авокадо: Рецепт здоровой закуски

26.01.202425.10.2019 от BudoFit

Очередной вкусный и полезный рецепт от журнала БудоФит. Если вы хотите перекусить, сделайте себе сэндвич с курицей и авокадо — это очень просто. Следуйте инструкциям ниже. Ингредиенты Способ приготовления Энергетическая ценность Попробуйте также этот рецепт: Авокадо с грудкой и песто

Польза кофе для тренировок: Кофеин и физические упражнения

14.12.202324.10.2019 от BudoFit

Исследуем связь кофеина с физическими упражнениями, и какова польза кофе для тренировок. Кофеин — одно из наиболее исследованных веществ. Существуют утверждения, что кофеин помогает спортсменам выступать лучше, тренироваться дольше и интенсивнее. В результате профессиональны и любители часто воспринимают кофе как «энергетическое» средство роста производительности двигательных навыков. К ним относятся: Хотя большинство исследований посвящено изучению влияния … Читать далее