Сэндвич с курицей и авокадо: Рецепт здоровой закуски

Сэндвич с курицей и авокадо

Поделиться с друзьями:

Сэндвич с курицей и авокадо

Очередной вкусный и полезный рецепт от журнала БудоФит. Если вы хотите перекусить, сделайте себе сэндвич с курицей и авокадо — это очень просто. Следуйте инструкциям ниже.

Ингредиенты:

  • Хлеб из непросеянной муки для 2-х бутербродов;
  • 350 гр. куриной грудки;
  • 1/2 авокадо;
  • 1/4 лука;
  • 50 гр. нежирного сливочного сыра;
  • 1 помидор;
  • Приправа для курицы;
  • Листья салата.

Способ приготовления:

  1. Разогрейте сковороду.
  2. Нарежьте куриную грудку на 4 плоских ломтика.
  3. Используйте антипригарный спрей, ещё лучше оливковое или кокосовое масло, и обжарьте куриные ломтики.
  4. Выньте косточку из авокадо и положите его в миску.
  5. Добавьте нежирный сливочный сыр и смешайте авокадо и сыр до пасты.
  6. Нарежьте салат, помидор и лук.
  7. Поместите все ингредиенты между двумя бутербродами и наслаждайтесь.

Энергетическая ценность:

  • Калорий 230;
  • Всего жиров 10 гр.;
  • Насыщенных жиров 3 гр.;
  • Всего углеводов 1 гр.;
  • Сахар 0,5 гр.;
  • Протеин 35 гр.;
  • Волокна 3 гр.

Попробуйте также этот рецепт: Авокадо с грудкой и песто

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.