Сэндвич с творожным сыром: Сытная фитнес закуска

Вы также можете использовать начинку как салат отдельно. Ее питательная ценность высокая. Готовьте этот сэндвич с творожным сыром используя полезный хлеб, чтобы получить здоровую еду.

Ингредиенты

  • 2 булочки из непросеянной муки;
  • 200 г. творожного сыра;
  • Свежие травы (используйте орегано, чеснок и петрушку);
  • 1/4 лука;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 1/2 красного болгарского перца;
  • свежий черный перец;
  • 100 г. копченой ветчины.

Способ приготовления

  1. Разогрейте сковороду.
  2. Копченую ветчину нарезать небольшими кусочками.
  3. Используйте спрей с антипригарным покрытием и обжарьте кусочки копченой ветчины.
  4. Нарезать зелень, болгарский перец, лук и чеснок небольшими кусочками.
  5. Выложить в миску творожный сыр, зелень, лук, чеснок, болгарский перец, копченую ветчину и свежий черный перец. Все перемешать.
  6. Положите слоями все ингредиенты между булочек и наслаждайтесь.

Питательная ценность

(на 1 сэндвич)

  • Калорий 376.
  • Всего жиров 11,5 гр.
  • Насыщенные жиры 3,4 гр.
  • Всего углеводов 35,4 гр.
  • Сахар 6,7 гр.
  • Белки 32,5 гр.
  • Клетчатка 7,4 гр.

Попробуйте также этот рецепт: Тыквенные протеиновые оладьи — он отлично впишется в праздничный стол на Хеллоуин. Веселого праздника!


Поделиться:

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.