общий фитнес

Как создать успешный бизнес персонального тренера по фитнесу?

от
Как создать успешный бизнес персонального тренера по фитнесу

Создайте успешный бизнес персонального тренера по фитнесу уже сейчас! При одинаковых физиологических познаниях может быть разница в финансовом успехе личного обучения. 4 характеристики успеха личного тренера Следующие 4 правила помогут создать успешный бизнес персонального тренера. 1. Контроль разума Первой персональной характеристикой прибыли тренера является полный контроль над разумом. Профессионал в фитнесе должен сосредоточиться главной цели … Читать далее

Польза эллиптического тренажёра

от
Польза эллиптического тренажера

Польза эллиптического тренажёра прежде всего заключается в возможности сбросить лишний вес. С годами эти машины стали популярными среди фитнес-оборудования. Почти в каждом спортзале и даже в некоторых домах стоит эллиптическая машина. В чём ещё польза эллиптического тренажёра Эллиптические машины поддерживают плотность костей. Чем плотнее кости, тем больший эффект тренажёр оказывает на состояние здоровья. Чтобы сохранить … Читать далее

Плиометрика: 4 эффективных упражнения с лестницей

от
Плиометрика

Если и есть эффективная тренировка, которая развивает нижнюю часть тела, в т.ч. ноги, и строит изящные мышцы, то это плиометрика! Изящные ноги и подтянутые ягодицы гарантированы! Конечно, можно ограничиться прыжками с приседаниями, прыгать с места в длину и всё еще получать хороший результат. Но эта тренировка даст дополнительный эффект сопротивления. Более того, плиометрика — это … Читать далее

5 зимних тренировок: Тренируемся эффективно зимой

от
5 зимних тренировок

Зима — это хорошая проверка приверженности физическим упражнениям. Когда темно и холодно, с утра настигает предательская мысль не вылезать из постели. Зимой тело переходит в режим «гибернации». Это значит, что нужна активность для борьбы с медлительностью и лишним жиром. Представляем 5 зимних тренировок, которые помогут сохранить тонус в холодный сезон. Цель зимних тренировок — избежать … Читать далее

Заблуждения о фитнесе: Можно ли быстро набрать форму?

от
Заблуждения о фитнесе: Можно ли быстро набрать форму?

Распространенные заблуждения о фитнесе искажают объективное восприятие тренировок. Красивая спортивная фигура всегда будет в тренде. Но слишком часто люди хотят получить легкий и быстрый результат. В то время, как тенденции в области фитнеса приходят и уходят, бесконечные рекламные трюки фитнес-причуд часто предназначены лишь для одной цели — опустошить ваш кошелек. 1. Только бы в «кресле» … Читать далее

Прыжки на батуте: 5 эффективных способов

от
Прыжки на батуте

Помните, как в детстве было весело прыгать на батуте? Возможно тогда вы ещё не понимали, что прыжки на батуте также являются эффективной фитнес тренировкой. Если вы ищете стимулирующий и уникальный способ сжечь калории и поднять настроение, прыжки на батуте — отличный способ сделать это. Ниже представлены пять различных способов, с помощью которых вы можете использовать … Читать далее

Одежда для тренировки: 5 обязательных правил в фитнес-зале

от
Одежда для тренировки: 5 обязательных правил в фитнес-зале

Задумывались ли вы над тем, что носите в спортзале? Это пара дырявых шорт и потных маек? Одежда для тренировки должна подбираться согласно правилам. Относитесь к спортзалу так же, как к работе или свиданию. Вам же не придет в голову надеть потный дырявый балахон на встречу с любимым человеком или на важное совещание. Следующие 5 советов … Читать далее

Почему йоги недостаточно для поддержания хорошей формы?

от
Почему йоги недостаточно для поддержания хорошей формы?

Пришло время внести изменения в привычную йогу. Выясним, почему одной йоги недостаточно для физического развития недостаточно. Люди хотят быть стройными, используя упражнения йоги. Но так ли здоровы приверженцы йоги внутри, как это кажется снаружи? Йога стала популярной за последние 20 лет. Многочисленные рекламодатели используют йогу для продажи своих продуктов. Это даже делает McDonalds! Йога обладает … Читать далее

5 простых упражнений для мышц, прорабатывающих все тело

от
5 простых упражнений для мышц, прорабатывающих все тело

Мы думаем, что трансформация нашего тела обусловлена большими затратами времени и многочасовыми тренировками на отдельные группы мышц. Однако это не совсем так. Разберем 5 простых упражнений для мышц. Что думает мозг? Наш мозг не мыслит категориями отдельных мышц. Он думает с точки зрения двигательных моделей, — утверждает Пэт Дэвидсон, доктор философии и координатор методик тренировки … Читать далее

3 отмазки, которые мешают тренироваться и обрести форму

от
3 отмазки, которые мешают тренироваться и обрести форму

Разберемся, какие существуют 3 отмазки, которые мешают тренироваться и обрести форму многим людям. Упражнения и программы тренировок требуют мотивации и усилий для того, чтобы превратить их в привычку. Создание такой привычки бывает сложным. Глядя на фитнес программы, некоторые сразу сдаются, прежде чем начать работать над собой. И в этой ситуации оправдания приводят к отмене физических … Читать далее